8名来自黔江区新华小学的中国跳绳国家队队员与带队教练在赛场外合影。（受访者供图）

队员们在进行日常训练。（受访者供图）

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　　3金3银3铜！7月28日，在日本川崎举行的2024年亚洲跳绳锦标赛落下帷幕。比赛中，中国队捷报频传。由重庆市黔江区新华小学培养并输送的跳绳小将为中国跳绳国家队斩获3金3银3铜。

　　7月30日，记者联系上刚抵达上海的新华小学跳绳队教练严静。他表示，跳绳队招的都是一群“平常”孩子，他们经过长期的刻苦训练，在这次国际赛场上大放异彩，作为教练，他由衷地为他们感到骄傲。

　　8名新华小学学生入选中国跳绳“天团”

　　亚洲跳绳锦标赛由亚洲跳绳联合会主办，每两年举行一次，是亚洲地区最高水平、影响力最大的跳绳国际赛事之一。本次比赛共有来自中国、日本、韩国、印度、马来西亚等9个国家和地区的700余名运动员参加，共设置了30秒单摇跳、3分钟单摇跳、个人花样等16个项目，按照年龄分设9—11岁组、12—15岁组、16岁及以上组。

　　亚锦赛开赛前夕，全国组织选拔赛。经过遴选，新华小学共有庞雅婷、谢曦佩、杨骏腾、邓朝阳、徐智凌、徐蕊萱、邓以辰、尤芃森8名学生入选国家队，与来自全国各省市的260名跳绳选手组成中国跳绳“天团”。比赛中，中国队的表现一次又一次征服现场评委和观众，最终累计荣获65金、43银、36铜。

　　来自新华小学的选手们的表现非常亮眼。当地时间7月26日，在9—11岁组三人交互花样跳绳项目中，杨骏腾、尤芃森、邓以辰第一次合作，代表中国队站上赛场。只见杨骏腾、尤芃森两人并肩而立，手中的绳子如同两条舞动的龙，上下翻飞。随着节奏的变化，三人时而同步跳跃，时而交错换位，每一次的配合都天衣无缝，展现出惊人的默契与技巧，最后如愿摘得冠军。

　　队员每天训练3小时

　　“8个人当中，年龄最小的只有9岁，他们中不少是首次参加这项赛事。”谈起自己的爱徒，严静打开了话匣子。

　　1998年，严静大学毕业后进入新华小学成为一名体育教师。2012年8月，严静被区体育局抽调到重庆培训花样跳绳项目。从那时起，他对跳绳项目产生了深厚的感情。

　　跳绳器材简单，随处可跳，易普及；跳绳也是中考项目，学校、师生、家长大概率会支持。更重要的是，跳绳有利于增强孩子的心肺功能，同时对协调、力量、耐力等有整体提高。严静产生了一个念头：把花样跳绳引进学校。

　　当年秋季开学，严静便开始组建跳绳队。严静表示，一般而言，优秀的苗子最开始都对跳绳不太感兴趣，招进来的队员大多个子不高。

　　新华小学是一个“生多地窄”的学校，不太大的运动场要同时满足篮球、足球、田径等活动开展，跳绳训练常常只能在综合楼的门厅、过道上进行。十余平方米的门厅、一两米宽的过道，还要避让进出的老师，一到雨天，门厅路面还会因鞋子带进的雨水变得湿而滑，这些都给训练带来不小困难。

　　在日常的训练中，严静对队员的每一个动作都力求精准。“既然开展了这个项目，就要把它办好。”严静常常和队员们说，“台上一分钟，台下十年功，刻苦训练是每一位运动员的必修课，如果你的训练量常人都能承受，冠军凭什么给你？”

　　为了不耽误学习，队员们都是利用课余时间训练，每早上开课前的2小时及放学后的1小时，风雨无阻。也正是这“黄金3小时”的训练，让队员们一次又一次站上了不同赛场的领奖台。

　　教练独创“速跳技术”

　　十余年来，严静带着队员们征战了无数比赛。然而，让他印象最深刻的是建队那年年底，跳绳队第一次参加重庆市中小学跳绳比赛。

　　“通过那次比赛，我才知道差距太大了。”严静说，那之后，他才了解到绳按材质可分为棉绳、胶绳、珠节绳、钢丝绳，跳法也分个人花样、同步花样、交互绳花样、车轮花样等，不同的花样应使用不同材质的绳。

　　回到黔江，严静就向学校申请找厂家定制专业跳绳器材，并请来专业教练对学生进行训练，他自己也开始认真学习力学、人体学等专业知识，反复观看国内外跳绳相关的比赛视频，并多方向国内外跳绳教练请教学习。在多次总结和实践后，他发现通过缩短绳的半径，采用屈体跳的方式可更好地提升成绩，也对队员身体更有利。

　　经过近一年时间的摸索和改进，“严式单摇速跳技术”形成。从2014年至今，“严式单摇速跳技术”多次在国内国际赛事上亮相，得到了跳绳专家的肯定和认可。在此次比赛之前，新华小学跳绳队已经5次参加国际大赛，斩获15金6银5铜，打破3项亚洲纪录2项世界纪录，在全国大赛夺得78枚金牌135枚奖牌。

　　如今，在黔江区，只要一提到新华小学，大家自然而然会想到跳绳。严静说，去年，学校新修了跳绳综合训练馆，今后，他还要把本土民族音乐、摆手舞、土家民俗等融入花样跳绳中，更好地传承民族跳绳文化。