头皮属于人体表层皮肤，正常情况下每天都会更新脱落，微量的碎屑属于正常的皮肤代谢。但如果脑袋一动就“雪花飘飘”，应警惕可能头皮出现了健康问题。

　　健康的头皮虽然有少量头皮屑，但无明显毛囊炎、肿块等，也不过油或过干，呈现出细腻、清爽、有光泽、有弹性的状态。不健康的头皮存在头屑多、头皮痒、头皮红疹、炎症等问题。

　　这些因素会导致头屑多。

　　精神压力大。经常熬夜、加班，工作、学习压力大，精神高度紧张等都是内分泌失调的诱发因素，此时皮脂分泌过多就会产生头屑问题。

　　不良生活习惯。喜食辛辣、刺激、油腻的食物;吸烟、饮酒等不良生活习惯会间接造成头皮免疫力降低;洗头不勤，会导致马拉色菌等微生物过度繁殖，引起头皮炎症。

　　美发用品使用不当。不适合自己的美发用品中的有害或致敏物质会刺激头皮，带来一些不良反应，头屑就是其中之一。

　　天气环境变化。气温变化，头皮也跟着敏感起来，头皮屑易出现在季节交替之际，以春夏季节交替为例:气温升高，人体流汗增多，头皮油脂分泌会增多。

　　除此之外，这些疾病也会导致头屑多。

　　脂溢性皮炎。这是引起头皮屑增多、头皮瘙痒的首要原因。脂溢性皮炎是皮脂腺毛囊的慢性炎症，马拉色菌过度增殖是脂溢性皮炎发生的重要原因。脂溢性皮炎常见于成年人，除了头屑增多外，还表现为头皮红斑、丘疹;头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻，合并有脱发情况。

　　头癣。在头癣种类中有一种为白癣，会引起头屑增多，同时会伴有脱发。

　　头部银屑病。部分银屑病仅限于头部，头屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线。

　　石棉状糠疹。好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状，面积较大，弥漫性分布;毛发不受影响，既不变质，也不脱落，患者会有轻度瘙痒感。

　　对于生理性头屑和脂溢性皮炎所致的头屑，这5种方法可以帮助你科学去头屑。

　　1.去屑洗发水认准4种成分：吡啶硫酮锌可以减少真菌；二硫化硒可以抑制细胞更新，甚至可减少真菌数量；水杨酸可以擦洗剥脱死皮；酮康唑可以抑制多种真菌。

　　2.去屑洗发水最好1周使用1次。

　　3.洗发的水温37至40℃为宜。

　　4.先冲洗1分钟再涂洗发水。

　　5.洗发水保留5分钟再冲掉。

　　但如果使用去屑洗发水后，仍然头屑严重，建议求助皮肤科医生，查明原因后遵医嘱进行治疗或选用合适的治疗方案。

　　除此之外，维护头皮健康还要做到这3点。

　　1.健康饮食，少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类，避免酗酒。

　　2.规律作息，避免熬夜，早睡早起。

　　3.合理洗护，油性发质可以1至2天洗一次，中性或干性发质2至5天洗一次为宜。避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂易使头发干燥，还会损伤头皮。