谣言：跑步会让腿变粗。

　　真相：不会。

　　跑步姿势正确不会导致腿粗，反而可以使小腿线条更优美，还可以提高身体的基础代谢率，减少多余脂肪在腿部积聚的可能。

　　如果在跑步后感觉腿部有明显的变粗，往往是因为运动前没有热身、跑姿不当等导致的运动后腿部充血、肌肉紧张。跑步后及时进行正确拉伸运动，放松腿部肌肉，适当休息后会慢慢恢复到原来状态。

　　提醒大家，跑步前后应配合全身性的拉伸和力量训练，保持身体各部位的协调发展，避免局部肌肉过度发达。（来源：科学辟谣平台）