肝脏，作为人体五脏之一担负着多种重要的功能，也面临着病毒、酒精、药物等多种潜在损伤肝脏的威胁。只有了解肝脏健康状况，科学规范治疗，才能降低肝病对健康造成的危害。

　　肝脏没有痛感神经，只要还有30%的肝组织在起作用，就可以维持日常生活，而这时人体通常不会出现什么异常症状。这个身体重要的解毒器官，它担负着“分泌胆汁、新陈代谢、产生凝血因子”的重任。那么，在日常生活中，我们该如何爱护它呢？

　　规范行为 养成良好卫生习惯

　　甲肝和戊肝主要是通过粪—口途径感染，一般多由于粪便污染水源、食物造成传染。预防该类感染主要依靠良好的卫生习惯。比如饭前便后洗手，预防病从口入。不吃生食、不喝生水。注意外购的肉类熟食，充分加热后才可以食用。

　　预防感染 不要混用生活物品

　　乙肝和丙肝主要是通过血液传播、性传播、母婴传播、日常生活密切接触（比如共用剃须刀、牙刷等）传染。

　　预防感染应避免到不正规的私人诊所拔牙、补牙。远离来源不明血液，避免到不正规的机构文眉、文身。私人物品避免混用，已经感染乙肝的孕龄期妇女，及时到医院检查，必要时在医生指导下用抗病毒药物进行母婴阻断。

　　及时接种疫苗。全面接种乙肝疫苗，能够有效降低乙肝病毒感染风险。乙型肝炎疫苗全程接种共3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后，间隔1、6个月分别注射第2、第3针疫苗。

　　乙肝疫苗接种后产生的抗体水平随时间会逐渐下降。一般注射3针疫苗后1个月97%的人都可测到表面抗体；第2年仍保持在这一水平；第3年降到74%左右，抗体滴度也下降。

　　健康饮食 远离酒精

　　尽量戒酒，酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要诱因。

　　长期饮酒会引发酒精性肝病，研究表明，戒酒4～6周后，肝内沉积的脂肪肝就会有很大程度缓解。同时合理膳食，少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物。烹饪方式推荐清蒸、煮、炖、拌等，生活当中增加纤维和优质蛋白质摄入量。

　　合理用药 避免药物伤肝

　　避免使用容易损伤肝脏的药物，尤其要避免长期服用有肝毒性的药物，在用药过程中注意定期监测肝功能。

　　健康人群每年做一次全面体检了解身体状况。有慢性肝病的人群，建议每3～6个月到专科医院完善相关检查。已有肝硬化或肝癌患者，一定要在医生指导下服用药物，监测病情变化。

　　对症治疗 减轻肝脏压力

　　当发现自身肝脏出现问题，患者应当减少体力劳动，卧床休息，调整饮食结构，食用高蛋白低脂肪食物，戒油腻。乙肝和丙肝患者应及时进行抗病毒治疗。酒精性肝病患者应严格戒酒，并遵医嘱治疗。脂肪性肝病患者要注意合理膳食，控制体重。自身免疫性肝炎患者根据病情轻重，在医生指导下接受治疗。药物性肝炎患者尽量减少使用可疑药物。　　（本报综合）