家里老人年龄大了是否应该买根拐杖辅助行走呢？随着年龄的增长，神经系统会出现一些变化，灵活性、平衡感会有所下降，反应能力也会相对减弱。另外，老年人的肌肉力量相对于年轻时有所减弱，同时还有骨质疏松的存在。因此，推荐老年人合理或者常规使用手杖。

　　拐杖可以分为手杖、肘拐和腋拐这三类。对于老年人来说，常规使用的是手杖。合理选择手杖，应注意以下三点。第一，选长度适中的。手杖长度既不能太短，也不要太长。在使用时，手肘微微弯曲，能够让上肢充分发力。根据每个人的身高、臂长选择适合自己的手杖。第二，选材质合适的。手杖需要有一定的硬度和一定的支撑性。第三，选功能实用的。手杖与地面接触的部分，比较稳定、防滑的设计相对来说较好。在日常生活中，我们也见过一些手杖有4个“爪子”的设计，其实也可以起到稳定的作用。需要注意的是，手杖和地面接触的部分不要过大，不然在过门槛、上下楼梯时会影响使用的便利性。

　　使用手杖可以分成两个场景：一是走平地，二是上下楼梯。

　　在平地借助手杖行走，一般来讲都是单侧拄手杖。如果老年人右腿经常痛、不舒服，手仗应该拄在左侧，使较好的一条腿（左腿）、手杖和需要保护的腿（右腿）形成一个分力的三角形。使用手杖，要将手杖放在需要保护的对侧。行走时，先把需要保护的腿迈出，同时手杖向前支撑。将另一条腿留在后面作为支撑保护，然后再往前走。在这个过程中，需将身体的重心慢慢地从后向前移动。

　　有不少老年人反应“用了拐杖反倒不会走路了”，其实是使用顺序上出了一点问题。在平地走路时，应该在出手杖的同时迈出患侧腿（要保护的一侧），然后再跟上健侧腿。

　　而在上下楼梯这个场景中，则有一些不同。在上楼的时候，要先迈出有力量的一条腿，比如右腿平时不舒服，在上楼梯时，应先迈左腿，左脚踩到上面一级台阶后，再带动身体向上，将右腿和手杖向上移动。下楼时正好相反，如果右腿不舒服，应将左腿留在后面，先轻轻地把手杖和右腿放到下一级台阶，再用左腿支撑着身体，把重心从高处往下移。上楼和下楼的顺序是不一样的，上楼的时候先迈出健侧腿，下楼的时候要把健侧腿留在后面，起到支撑作用。

　　有的老年人会问：“如果两条腿的力量都挺好的，该把手杖放到哪一侧呢？”这个时候要看上肢的力量，如果上肢优势力量在右侧，可以把手杖放在右侧，有助于更好地使用手杖，分担下肢的力量，防止跌倒发生。