前段时间，“原来上班后真的会变丑”这一话题冲上了微博热搜，网友们纷纷吐槽，上班后自己就像变了个人，并且晒出了工作前后的对比照。看到网友们发出来的照片，大家不禁感叹：“原来，上班真的会累丑！”

　　为啥会这样呢？概括地来说，就是因为部分人工作强度太大、过度劳累，造成长年累月精神压力大、休息不足，从而使精神面貌产生了一些消极的变化，让他们的面容和身体姿态看上去十分疲倦，也就是网络热词“累丑”所描述的意思。

　　工作太忙变丑主要体现在变胖、变秃、体态变差、神态萎靡、面色难看等方面。

　　根据调查显示，人在开始工作的3年后是变胖的高发期。由于长时间工作导致的睡眠不足、生物钟紊乱，将影响人体“瘦素”的分泌，这是维持体重稳定的重要激素。同时，巨大的工作压力也会导致人体分泌更多的肾上腺皮质醇激素，这种激素会增加人的食欲。这样下来，胃口一好吃得多了，体重自然就“噌噌”上去了。

　　此外，长时间的工作劳累也会导致人体原有激素平衡遭到破坏，引发病理性脱发。随着工作疲劳和压力的不断累积，不少打工人的发量也就不断变少、发际线不断后移了。

　　同时，很多打工人长期坐在电脑前，他们的不良姿态也会产生极大的影响。就拿弯腰驼背来说，这不仅会导致颈椎、脊椎的受力加大从而导致变形，还会让颈部、腰间的血管和神经受到不同程度的挤压，让人体态变差的同时患上颈椎病、腰间盘突出等疾病。

　　有低头、久坐不动、翘二郎腿、脖子前伸、弯腰驼背等不良姿态的打工人，注意及时纠正。

　　如何防止“上班变丑”？勤洗澡能解决“上班丑”吗？答案是不能，洗澡只能清洁我们的皮肤表面，而防止“上班变丑”还需要从根源上解决。

　　总的来说，消除疲劳是关键。打工人可以适当放松身体，工作中定时起身走动，促进血液循环，保护我们的骨骼和肌肉，避免各种疾病盯上自己。同时放松心情，保证每天都有充足的睡眠，这样在工作中才能有足够的精力来抵抗压力。

　　当然，如果出现了明显的焦虑、抑郁等不良情绪和身体不适，及时寻求心理医师的帮助也非常重要。

　　（来源：科普中国）