垂钓是一项陶冶情操，舒缓情绪，富有情趣，又有益身体的娱乐活动。

　　适合垂钓的地方大多在郊外，水边河畔，空气清新，负离子含量比城市高出许多，让人感到悠闲自得、心旷神怡，有利于人体新陈代谢，能起到镇静、催眠、减轻疲劳的作用。经常到郊外去走走，这本身就是一种锻炼。

　　钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。这里说的静包括垂钓者心情的平静和外界环境的宁静，天人合一，凝神静气，益处无穷。钓鱼时，钓者的注意力必须高度集中，全神贯注，心无所思，耳无所闻，眼、脑、神专注水面上漂子的沉浮。这时大部分脑神经得到充分的休息，使身体得到深层的锻炼，起到调节神经、消除疲劳、增补元气的作用。钓鱼不是一味静坐，一旦鱼儿咬钩，要忙提钓竿、捉鱼、换饵，机敏灵活地活动身体。

　　周末，走出斗室，离开书桌，远离城市的喧闹和尘嚣，走到大自然怀抱中，享受垂钓带给身心的无穷好处。