《蛤蟆先生去看心理医生》是一本被书名误导的好书。只看书名，很容易认为是儿童读物。当你打开书，看上半个小时，就会发现这是一个成人的心理疗愈与自我成长的故事。英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德借用了经典童话书《柳林风声》的动物主角，以通俗易懂的语言，理性客观地给公众普及了心理学的知识，呈现了心理咨询究竟是怎么一回事，是怎样帮助人的。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》以蛤蟆先生的心理成长和重建为主线，给人们展示了从向外追求到向内探索的历程，过程充满困难、不适、坎坷、觉悟、惊喜、接纳，最后化茧为蝶，重塑心灵。别人眼里的蛤蟆先生，性情温和、富足优雅、生活惬意，是大众心目中的成功人士。可是，蛤蟆先生却因为一些变故，变得越来越抑郁，开始失眠，整日窝在沙发里消极颓废，在深夜痛哭，仿佛坠入无底的深渊不能自拔。

　　在朋友的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师的苍鹭。在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己内心世界，不断地认识自己，反思自己。10次的心理咨询犹如蛤蟆先生的一次心灵重生之旅，让他逐步卸下沉重的“面具”，找回真正的自我，最终完成自己心理的重建，把内心的冲突、压抑转化为和谐、轻松。

　　阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，读者可以通过蛤蟆先生看到自己似曾相识的地方，陪着蛤蟆一起探索自己，跟随咨询的细节和过程，完成一场“云端的心理咨询”，体验神奇的、深度的自我疗愈和自我探索之旅。

　　心理咨询不是打针吃药，也不是漫无边际的谈天说地，它着重于每一个正常人成长、适应、学业、工作、婚姻等等现实问题。它不关心你能否赚大钱，但给予人们以生存的勇气和信心；它无法具体帮助每个人事业成功，但却能调整人们面对挫折时的悲观、消极与失望，面对成功时的自恋、自大与失落；它不能减轻日益复杂的环境压力，却能减少甚至消除人们由此引起的焦虑、疲惫和压抑。

　　要让心理咨询有效，一个重要的前提就是来访者要愿意并勇于面对自己和认识自己。

　　蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山问道，你今天怎么样？蛤蟆先生脱口而出“挺好的，谢谢你”。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他觉察自己的悲伤与绝望。“蛤蟆先生不会生气，是选择了另外一种方式生气。”苍鹭不断追问蛤蟆先生的真实感受，因为真实才是内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心，苍鹭点破了他最大的谎言，没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。著名的心理学家维克多·弗兰克尔说，“我们不能改变环境，可以改变对环境的态度。”

　　尽管蛤蟆的感觉并不好，但从小养成的习惯却不断告诉他，表现悲伤、愤怒这样的情绪是无能懦弱的表现，会被嫌弃和厌烦的，只有隐瞒自己真实的情绪，表现出一种乖巧懂事的样子，大人才会开心，自己才不会受伤。所以当苍鹭让蛤蟆先生自己描述真实感受的时候，他竟弄不清自己究竟是什么情绪。

　　作为一位心理咨询师，经常有人问我心理咨询究竟有用没有，我一般会说要看咨询师和来访者的“缘分”，除了咨询师（苍鹭先生）的经验、知识、想象力、创造力、共情能力外，来访者（蛤蟆先生）的主动性、自我觉察能力、悟性也是十分重要。来访者不主动，“咨询阻抗”很大，是在咨询中常常遇到的问题。那种状态很像咨询师和来访者之间隔着一层厚厚的“陶瓷体”，让他们之间不能有效沟通，难以建立合作关系，步履艰难。心理咨询在这种情况就很难起到作用。反之，如果来访者勇于面对真实自我，在心理咨询的场域里，和咨询师进行开放的、坦诚的互动，聚焦问题，探索根源，碰撞思维和灵感的火花。心理咨询常常又有神奇的效果。

　　很多人认为“理性是靠得住的，感性是靠不住的”。其实过于理性，就会变得机械、过分的逻辑、教条。如果理性和感性处于不平衡，就会出现“鬼使神差、不知不觉、难以自拔、难以自控，明知不可为而为之”的行为风险。蛤蟆先生的感性与理性相当错位，需要理性的时候，他呈现出很多情绪与感性，随心所欲，逃避自己应该完成的学业和目标。需要感性的时候，他的理性又压抑了他本该释放的情绪。这样日积月累，就会导致心理疾病的产生。

　　成长是心理咨询永恒的话题，跟随蛤蟆先生与看心理医生，实际上就是开启了自我成长的道路。所以，心理咨询从广义上讲，就是唤醒自我成长，构建和谐心灵，疏导消极情绪，挖掘潜在能力。你可以随着《蛤蟆先生去看心理医生》，去慢慢体验、慢慢觉察、慢慢成长。