在近期举行的第六届重庆市公民科学素质大赛巴南区赛场复赛中，渝北区代表队对日常生活中极常见的眼镜进行了科普，提醒大家要根据自身情况谨慎选择防蓝光眼镜。

　　人们所看到的自然光线分别由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫这些不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色。光的能量与其波长成反比，波长越长的光能量越小，波长越短的光能量越大。

　　蓝光不同于紫外线，它不仅存在于太阳光中，还存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视，甚至汽车车灯、霓虹灯中。

　　蓝光的波长在400~500纳米之间，作为可见光的重要组成部分，具有波长短、能量高的特点。但是，蓝光并不都是有害的。我们所说的有害蓝光通常指波长在400~450纳米之间的短波蓝光，长期过量的短波蓝光光辐射可对眼底视网膜造成慢性光损伤，尤其是正处于发育阶段的儿童和青少年。而波长在460~500纳米之间的蓝光能起到调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的，它对产生暗视力以及影响屈光发育等有重要作用。蓝光在白天比较多，而傍晚则显著减少，所以人会形成白天工作、晚上休息的习惯。

　　那么，市面上盛行的防蓝光眼镜究竟有效果吗？目前，市面上的防蓝光眼镜质量参差不齐，对于防蓝光眼镜的具体参数很难实现统一。和普通眼镜相比，防蓝光眼镜的镜片会偏黄，但颜色过于偏黄的高阻断防蓝光镜片会造成色偏，并且把有益的蓝光也过滤掉，从而加剧视疲劳。此外，儿童还处在生长发育期，由于部分防蓝光眼镜底色偏黄，可能会影响视觉发育，不建议日常采用防蓝光措施。

　　因此，在日常生活中，儿童和成人都不需要额外防蓝光。如果出现视疲劳等症状，多远眺，减少连续用眼时间即可。而对于长期面对电脑的工作者，如果有相关的需求，尽量选择大品牌的防蓝光眼镜。

　　（本文科普知识点由重庆市科学传播专家团成员、重庆医科大学附属儿童医院眼科主任医师皮练鸿提供指导）