甜食

　　很多人说，喜欢甜食是人的天性，但人的眼睛可不这么想。为什么呢？这是因为，甜食在体内代谢时会消耗大量的维生素B1，如果身体维生素B1含量不足，眼睛就会出现痛、胀、干、流泪等不适症状。如果是成年人，时间长了还可能增加白内障的发病风险。此外，机体代谢甜食时同时还会消耗铬、钙等营养物质，铬、钙元素过少时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，房水会逐渐渗透到晶状体内，造成眼球渗透压增高，而这些改变都对眼睛的健康有不利影响。因此，从保护眼睛的角度来说，甜食一定不可多吃。

　　大蒜

　　大蒜是一种具有抗炎作用的调味料，日常少量摄入，眼睛还是能够“容忍”的，不过一旦大量食用，大蒜素摄入过多，会刺激眼球，产生不适，尤其是已经存在眼部疾病的人，要加以警惕。对于一般健康成人，每天吃2瓣大蒜即可，不要多吃。如果本身存在眼部疾病，尽量不吃大蒜，如果一定要吃的话，别生吃，可以加热或炒熟，这样大蒜素会被破坏掉一部分。除了大蒜之外，葱、洋葱、辣椒、芥末这类食物同样对眼睛刺激较大，存在眼部疾病的人慎吃。

　　酒

　　长期饮酒，会刺激眼部视神经，降低视神经传导功能，而且，酒精要在体内代谢时，同样会消耗B族维生素，大量饮酒会造成体内B族维生素供给不足，进而易出现干眼症、视神经炎或晶体状混浊等问题。最安全的饮酒剂量是0，为健康着想，有饮酒习惯的人应努力逐步戒酒。