经常有患者问：“医生，为什么我年纪轻轻脑子就有点‘痴呆’了，感觉自己无法集中注意力、精神恍惚，还经常找不到东西、丢三落四，甚至有时候还会有间歇性失忆……这是怎么回事？”生活中，网友们常用“青年痴呆”来形容这种现象，出现它的常见原因主要有以下几个方面。

　　一、慢性疲劳综合征。快节奏的工作与学习，会增加脑疲劳的发生概率。在高强度或持续工作、学习后，很多人会出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降、精神萎靡、学习和工作效率降低、协调性变差等症状。这种情况若得不到有效的缓解及改善，很可能会转变为慢性疲劳综合征，在工作、生活中表现出持续的注意力下降、反应迟钝、记忆力减退、精神萎靡等，尤其在驾驶、高空高温作业、流水线作业等工作环境下，还可能导致事故的发生。

　　二、抑郁障碍。抑郁障碍指由各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要表现的一类心境障碍，表现为情绪低落、兴趣减退、快乐缺失、思维迟缓。一旦患上抑郁症，即使大脑没有病理异常，也会导致注意力、记忆力、思考力、判断力日渐迟钝。因此，患者经常会出现一直在看文章，可是看不进去内容，无法深入理解文章意思，或是买东西时不能快速正确地计算零钱等情况。需要注意的是，抑郁所导致的思维迟缓与阿尔茨海默病非常相似。

　　三、神经衰弱。由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，这些症状不能归因于脑、躯体疾病及其他精神疾病。这类患者常伴随不良的性格特征，如自卑、敏感、多疑、急躁等，对生活事件的心理调节存在障碍，使大脑长期处于持续性紧张状态而发病。患者发病时，症状时轻时重，病程多迁延。

　　四、睡眠障碍。睡眠，是人类不可或缺的生理现象。在人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，有着非常重要的生理意义。睡眠最重要的功能之一是在记忆中巩固新知识、新技能，它可以帮助我们提升记忆效果，节省学习时间。当人进入深睡眠状态时，大脑神经元会长出新的突触，加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。睡眠障碍是常见的“青年痴呆”的罪魁祸首，它会使大脑长期处于弱兴奋状态，无法将记忆固化，当这种情况持续过长时间时，会引发白天注意力下降、精神涣散、协调性减退等一系列心理及认知障碍。

　　五、过度饮酒。酒精又名乙醇，是一种小分子物质，可透过血脑屏障对中枢神经系统产生广泛影响。研究显示，长期过量饮酒是诱发各类认知障碍，尤其是阿尔茨海默病的主要危险因素。此外还有研究提示，长期中等量以上饮酒（摄入乙醇量＞56克/周），可导致认知、记忆、执行力、反应能力出现下降。

　　通常情况下，医学中所指的“痴呆”是一种临床综合征，最常发生在老年人，尤其是65岁以上老年人身上，年龄越大发病率越高。痴呆不是正常的衰老过程，是脑神经细胞进行性或快速死亡导致的脑功能衰退，临床表现为认知功能障碍，常常伴有人格、精神、行为异常，严重的甚至还会影响日常生活能力。

　　随着年龄增加，人们都会出现与年龄相关的记忆力减退。因此，单凭记忆力下降这一点是不能确诊为痴呆的。需要注意的是，常说的“青年痴呆”并非阿尔茨海默病的早期表现，这是完全不同的两种疾病。“青年痴呆”更多偏向于一种生理性状态的失调，经过调整，可以显著恢复。而阿尔茨海默病早期是严重的病理状态，目前尚无根治方法，病情会随着时间发展而快速进展。

　　想要科学摆脱“青年痴呆”的困扰，需要对症进行调节。避免过度劳累或长时间高强度劳动、工作及学习，做到劳逸结合，张弛有度；保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息；适当进行体育锻炼，改善大脑供血，舒缓紧张情绪；通过按摩、冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解脑疲劳。另外，如果发现自己在健忘的同时，伴有明显的情绪低落、兴趣下降、焦虑易怒、睡眠障碍等，建议寻找心理精神相关的医生进行诊治和心理辅导，必要时配合药物治疗。