豆浆是公认的国民饮品，但网上流传着很多饮用“禁忌”，比如痛风患者、肾病患者等都不能喝豆浆。甚至有说法称，豆浆会导致性早熟，让男人女性化，引发乳腺癌等。那么，喝豆浆到底有没有禁忌？

　　豆浆是大豆制成的饮品，制作过程中大豆的使用量直接决定了豆浆的浓度。一般来说，一杯豆浆（200毫升）会用到10~20克大豆。数据显示，每100克豆浆含热量16千卡，蛋白质1.9克，而且是吸收率高的优质蛋白质；脂肪0.7克，主要是对人体有益的不饱和脂肪酸；碳水化合物1.1克，富含膳食纤维、低聚糖等。此外，豆浆中还含有一些生物活性成分，比如大豆异黄酮。

　　网传肾病患者不能喝豆浆是以控制蛋白质摄入量为理由，实际上这个说法很牵强。首先，不是所有肾病患者都需要控制蛋白质摄入量，只有非透析的慢性肾病3期以上患者，或伴随大量尿蛋白的慢性肾病患者，才需要控制膳食蛋白质的摄入。而且，一杯豆浆中的蛋白质含量不高，即便是需要控制蛋白质摄入的患者，也可少量饮用。

　　豆浆含大豆异黄酮，它是一种植物性雌激素，但其活性非常低，效力只相当于正常雌激素的万分之一。如果每天只喝一杯豆浆，植物雌激素对人体的影响会很小，不可能引起儿童性早熟。年轻男性体内雄激素含量很高，一杯豆浆中的植物雌激素也不可能打乱人体激素平衡，影响男性性征。

　　不过，在某些特殊时期，人们确实要限制豆浆的饮用量。一是痛风发作期。数据显示，甜豆浆的嘌呤含量为29毫克/100克，低于猪肉（138毫克/100克），属于低嘌呤食物。然而，考虑到豆浆一喝就是一大杯，通常会在200毫升以上，因此，痛风患者在发作期最好不喝豆浆，缓解期可以少量喝。二是腹泻期。豆浆中的膳食纤维比较丰富，还有棉子糖、水苏糖、毛蕊花糖等低聚糖。虽然它们对健康人有益，但在胃肠道有炎症或菌群异常时，这些成分都会促进肠道产气和运动，从而加重腹泻。胃肠虚弱、消化不良的人也不适合大量喝豆浆，以免引发不适。三是服用某些药物时。有些药物不适合和豆类等食物一起服用，比如抗甲状腺药物，建议患者先仔细阅读药品说明书，或咨询医生和药师。总之，如果你喝豆浆后没有任何不适，那就放心享用吧。