大家常说的眼白血丝多，在医学上可解释为充血或血管扩张。上夜班、熬夜或长时间盯着电子屏，眼部疲劳缺乏休息，会导致结膜血管扩张，外在表现就是白眼珠上爬满红血丝。

　　5种情况让眼睛发红

　　除了用眼过度这个主要原因，外界刺激、疾病等因素也会导致眼睛发红。

　　异物刺激。眼睛处有睫毛、灰尘或长时间佩戴隐形眼镜，会对眼睛产生刺激，导致结膜充血，出现眼睛发红，多伴随异物感，在异物取出后休息一段时间便可缓解。

　　眼部感染。如果眼球表面受到细菌或病毒入侵，造成局部感染，也会出现红血丝，建议及时就医。

　　眼部过敏。部分过敏性体质者在接触如花粉、动物毛屑时，会出现过敏性结膜炎，造成眼睛发红、发痒，而且越揉越痒，还可能有白色或透明分泌物。

　　眼压升高。青光眼急性发作时，患者的眼压会快速升高，导致结膜充血，出现眼睛发红、胀痛、视物模糊，甚至头疼头晕、恶心呕吐等，建议及时就医。

　　血管破裂。结膜毛细血管破裂引起的“发红”和眼睛血丝多的表现不同，往往表现为结膜下点状或片状出血，出现这样的症状一般冷敷后能缓解，72小时后可考虑热敷，同时密切观测血压。

　　眼部全方位放松攻略

　　减少眼睛工作量。长期对着电子屏幕的上班族、上网课的学生，要有意识地多让眼睛休息，减少熬夜，保证充足睡眠。不要长时间盯着屏幕，每隔45分钟左右应起身活动一会儿，或走到窗边室外远眺。

　　坚持户外运动。研究证明，每天户外运动两小时可为眼部强制性减负，使眼部睫状肌得到很好的放松，降低近视发生概率。

　　调整屏幕亮度。手机、电脑、电视亮度开到60%左右即可，建议不要超过80%。

　　电子屏开启护眼模式。电子产品的蓝光会加剧色差和视觉模糊度，导致眼部肌肉过度紧张，形成视觉疲劳。一般智能手机在“护眼模式”下，蓝光会减少30%~40%，有助减轻视疲劳。

　　补充对眼睛有益的食物。建议适当吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有益的食物。

　　定期做检查。遇到眼睛充血问题时，不要用力揉，可以试试冰敷，情况严重时尽早就医。眼部疾病，越早发现越早诊断，治疗的效果越好。