大家常说的眼白血丝多,在医学上可解释为充血或血管扩张。上夜班、熬夜或长时间盯着电子屏,眼部疲劳缺乏休息,会导致结膜血管扩张,外在表现就是白眼珠上爬满红血丝。
5种情况让眼睛发红
除了用眼过度这个主要原因,外界刺激、疾病等因素也会导致眼睛发红。
异物刺激。眼睛处有睫毛、灰尘或长时间佩戴隐形眼镜,会对眼睛产生刺激,导致结膜充血,出现眼睛发红,多伴随异物感,在异物取出后休息一段时间便可缓解。
眼部感染。如果眼球表面受到细菌或病毒入侵,造成局部感染,也会出现红血丝,建议及时就医。
眼部过敏。部分过敏性体质者在接触如花粉、动物毛屑时,会出现过敏性结膜炎,造成眼睛发红、发痒,而且越揉越痒,还可能有白色或透明分泌物。
眼压升高。青光眼急性发作时,患者的眼压会快速升高,导致结膜充血,出现眼睛发红、胀痛、视物模糊,甚至头疼头晕、恶心呕吐等,建议及时就医。
血管破裂。结膜毛细血管破裂引起的“发红”和眼睛血丝多的表现不同,往往表现为结膜下点状或片状出血,出现这样的症状一般冷敷后能缓解,72小时后可考虑热敷,同时密切观测血压。
眼部全方位放松攻略
减少眼睛工作量。长期对着电子屏幕的上班族、上网课的学生,要有意识地多让眼睛休息,减少熬夜,保证充足睡眠。不要长时间盯着屏幕,每隔45分钟左右应起身活动一会儿,或走到窗边室外远眺。
坚持户外运动。研究证明,每天户外运动两小时可为眼部强制性减负,使眼部睫状肌得到很好的放松,降低近视发生概率。
调整屏幕亮度。手机、电脑、电视亮度开到60%左右即可,建议不要超过80%。
电子屏开启护眼模式。电子产品的蓝光会加剧色差和视觉模糊度,导致眼部肌肉过度紧张,形成视觉疲劳。一般智能手机在“护眼模式”下,蓝光会减少30%~40%,有助减轻视疲劳。
补充对眼睛有益的食物。建议适当吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有益的食物。
定期做检查。遇到眼睛充血问题时,不要用力揉,可以试试冰敷,情况严重时尽早就医。眼部疾病,越早发现越早诊断,治疗的效果越好。