炎炎夏日，很多人都恨不得躲在空调房里不出去，实力拒绝阳光和高温的“洗礼”。特别是暑假期间，有的家长担心孩子中暑，索性一直开着空调，生怕孩子热着。也有家长听说开空调会让孩子患“空调病”，结果孩子被热出满身痱子。稍大点的孩子在家关不住，这么热的天，如何做好户外防晒呢？高温天气一波又一波，各家开始有各家的苦恼。掌握以下知识点，让孩子远离“高温病”，度过清爽一夏。

　　痱子

　　痱子，是由于外界环境温度高、湿度大导致的出汗过多，汗液不易蒸发，汗管阻塞造成的皮肤疾病。因此，痱子的好发部位是易出汗部位，如头皮、前额、颈部、前胸、背部和褶皱部位。

　　儿童由于新陈代谢旺盛，再加上活泼好动，非常容易出汗，汗液较多如果没有及时擦干，容易造成汗管堵塞，就产生痱子。

　　痱子开始发生时表现为皮肤发红，随后出现针头大小的红色丘疹，周围出现红晕，部分密集成片状，有些可出现小脓疱。痱子有时会有瘙痒、可伴疼痛，还会有阵发性的热辣灼痛的表现。

　　如何应对

　　制冷：保持室内通风凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。天气炎热时可使用空调，室温控制在25至27℃对孩子来说是比较适宜的温度，这样可减少痱子等皮肤病的发生。

　　沐浴：大汗淋漓后适当休息，及时洗澡，保持皮肤清洁干燥，洗澡水温在36至38℃较为合适。

　　换衣：大汗淋漓时，及时擦干汗水换衣服，保持皮肤清洁干燥，以免造成汗孔堵塞。

　　一般而言，当环境凉爽时，痱子可迅速自愈。如果孩子生痱子严重，出现感染症状，请及时到医院就诊。

　　空调病

　　夏季细菌病毒活跃，有些家庭空调一开就是一整天，家里很少通风透气，如果空调没及时清洗，房间里空气污浊，抵抗力差的孩子就容易被病毒细菌感染；空调温度过低，孩子反复进出温差大的房间，就容易感冒；夏季儿童肠道功能下降、食欲差，食冷饮过量，抵抗力下降，肠胃就容易生病了。

　　如何应对

　　空调的温度可保持在26℃左右，室内放一盆水，保持湿度；如果孩子热出满身汗，进空调房前应擦干汗；开空调时，别让孩子频繁进出空调房；每天开窗通风换气，保持室内空气新鲜；让孩子清晨或傍晚适当运动，以增强体质，提高抵抗力。

　　晒伤

　　儿童皮肤抵御紫外线的能力很弱，常有防晒不到位引发日光性皮炎的“小病人”，而且长时间、频繁接受日晒，成年后患皮肤癌的风险会增大。所以，儿童防晒，一定要选对方式。

　　如何应对

　　物理防护是儿童防晒首选。给孩子戴上宽边遮阳帽、太阳镜，或撑把遮阳伞，外出时穿防晒衣，这些物理防晒方式温和有效，适合儿童使用。

　　选择儿童专用防晒霜。6个月以下的儿童，不建议使用防晒霜。6个月至2岁的孩子，仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选物理性防晒产品，推荐使用含有氧化锌的物理性防晒霜比较安全。建议儿童涂抹防晒霜的SPF指数不要超过15，在户外活动前15分钟涂抹，一般每隔2~3小时重复涂抹。

　　夏季户外活动循序渐进。长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，应该循序渐进。夏日上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，这一时间段不要让孩子在户外活动。每天1~3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量。