流言：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抖动一下，这是大脑“罢工”导致身体失去控制的抽动，是猝死的信号。

　　真相：要睡着时身体突然抖动的现象叫作“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或者“入睡前肌阵挛”。这种现象较为普遍，并不是“猝死”的信号。

　　人在刚入睡的时候，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分尚未完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，当大脑被机体内外存在的某些信息刺激时，就可能出现身体局部肌肉突然抽动的情况，这就是睡眠惊跳。据报道，大约60%~70%的人都有过这种亲身体验。