中医讲“湿”通常包括两方面含义：即内湿和外湿。

　　夏天多雨，气温又高，空气湿度很大，就可以理解为外湿。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。

　　中医说“湿”生于脾，就是讲脾是体内天生的湿度调节器，当脾的功能出现问题就会出现如头晕、胸闷（这是湿阻上焦）；消化功能差、胃胀、无食欲（这是湿停中焦）；小便不利、大便不成形或黏滞（这是湿注下焦）；肢体肿胀、关节疼痛等（这是湿阻经络）。这些都是“内湿”问题。

　　内湿的症状多表现为：早晨起床时觉得特别疲劳，头昏，打不起精神，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动；舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；头发爱出油、面部油亮；睡觉流口水、小肚子大、耳内湿等。

　　中医防“湿”注意要忌口，也就是常说的忌生冷，比如夏天常见的雪糕、酸奶、冰西瓜等等；其次不要过度饮酒。此外，注意开空调温度不宜过低，衣物潮湿时要及时更换等。