中医讲“湿”通常包括两方面含义:即内湿和外湿。
夏天多雨,气温又高,空气湿度很大,就可以理解为外湿。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。
中医说“湿”生于脾,就是讲脾是体内天生的湿度调节器,当脾的功能出现问题就会出现如头晕、胸闷(这是湿阻上焦);消化功能差、胃胀、无食欲(这是湿停中焦);小便不利、大便不成形或黏滞(这是湿注下焦);肢体肿胀、关节疼痛等(这是湿阻经络)。这些都是“内湿”问题。
内湿的症状多表现为:早晨起床时觉得特别疲劳,头昏,打不起精神,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动;舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;头发爱出油、面部油亮;睡觉流口水、小肚子大、耳内湿等。
中医防“湿”注意要忌口,也就是常说的忌生冷,比如夏天常见的雪糕、酸奶、冰西瓜等等;其次不要过度饮酒。此外,注意开空调温度不宜过低,衣物潮湿时要及时更换等。