本报讯 （通讯员 刘小凤）为帮助学生科学减压，轻松备考，垫江县科协近日组织县心理咨询协会心理咨询师到垫江县第一中学校为200余名初三学生进行了中考考前心理辅导活动。

　　心理咨询师首先评估了学生考前备考状态，使其自我了解焦虑程度，引导其发掘潜力，增强自信。同时现场传授了减压小妙招，带领学生体验了深呼吸、肌肉放松、蝴蝶拍等应对考试焦虑的放松方法，帮助学生调节情绪，减压赋能，以良好的状态迎接中考。最后，专家针对考前失眠、情绪烦躁等现象作了解答，并提出了优化情绪的具体建议：“关注当下，做好能把控的事。”