每到换季，很多人都会担心自己的皮肤，一旦发生敏感肌，就会出现层出不穷的皮肤问题。不少人都经历过被“敏感肌”支配的恐惧，发作的时候，整张脸变得通红，同时还会有刺痛感。那么面对换季敏感肌高发期，我们应该如何有效做好防护呢？

　　换季≠换脸

　　如果你的皮肤出现了以下几个症状，比如说瘙痒、烧灼感、潮红、肿胀、干燥、脱屑以及皮肤的油脂溢出和红血丝等，就说明你的皮肤屏障已经出现了问题。

　　如何使破坏的皮肤屏障得到修复，我们要从了解皮肤的28天自然修复期开始。

　　什么是28天自然修护期

　　皮肤由表皮、真皮、皮下组织3部分组成，表皮的结构由内向外，分为基底层、棘层、颗粒层和角质层4层。皮肤的28天自然修护期，即是皮肤细胞从基底层到角质层逐渐移动更新的过程。

　　这个过程是自然发生的，具体修复的过程大致如下：

　　修复应从皮肤的基底层开始，由基底细胞分裂产生新的表皮细胞，新生表皮细胞持续向外层移动至颗粒层，这一过程大约需要14天，然后进入角质层，最后在角质层表面脱落，这个过程又需14天，合计约28天。

　　然而皮肤的修复周期也受到很多因素的影响，如强烈的日光、不洁的环境以及年龄、体质等。

　　28天如何有效地管理皮肤

　　在这期间要减少清洁，主要是为了保护我们的“砖墙结构”，尤其是我们砖墙中的“水泥”——皮脂膜不受到破坏。

　　第一，皮脂膜是由皮脂腺里分泌出来的油脂、角质细胞产生的脂质与汗液一起在皮肤表面形成的一层保护膜。它是皮肤锁水最重要的一层，能够有效锁住水分，防止皮肤水分的过度蒸发，同时能够防止外界物质大量渗入，保持皮肤健康。

　　第二，减少护肤品种类，以保湿润肤为主，减少使用角质剥脱剂、酒精、防腐剂等刺激物或致敏原。

　　第三，充分保湿，以维持皮肤正常含水量，保护皮肤屏障，避免皮肤对外环境的过激反应，也能盈润肌肤。

　　第四，避免有创性医美治疗，稳定皮肤内环境，避免新的炎症或微循环紊乱，充分发挥皮肤的自我修复功能。

　　第五，保质保量规律睡眠，保持心情舒畅、情绪放松，稳定的神经内分泌系统能更好地分泌对皮肤有益的激素。

　　第六，科学防晒，以抵抗紫外线对皮肤的侵害，避免肌肤“热老化”。

　　采取防晒措施

　　外出应撑伞、穿戴防护衣物，如长袖、衣衫、阔边帽等，编织紧密、陈旧、宽大或深色纺织品对户外紫外线的防护更有效。当然最简单的也可以寻找庇荫处，要知道树叶的SPF值相当于40~50。

　　大多数人涂抹遮光剂太薄，所以“实际SPF”约为标签值的一半。应常规涂抹SPF30或更高的广谱防晒霜，特别是在日照水平较高的地区。应在阳光照射前20~30分钟开始涂抹，以使皮肤上形成一层保护膜，日晒后30分钟内再次涂抹，以增强防晒效果。如户外活动建议每2个小时再涂一次。