冬季由于气温低、空气干燥，人体内水分蒸发快，极易出现嘴唇干裂、干燥等症状，严重情况下还有可能致脱皮出血。这时就会有人提议，多喝水！多喝水！那么，嘴唇干裂干燥多喝水到底有没有用？我们又该如何预防呢？

　　嘴唇干裂干燥的原因

　　舔嘴唇

　　很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，而蒸发时，又带走了嘴唇原本就比较少的水分，使得嘴唇更加干燥，由此造成恶性循环，最后使唇部的皮肤变得粗糙。同时，唾液里面含有淀粉酶等物质，水分在蒸发的过程中会带走一部分热量，使唇部温度更低，淀粉酶就粘在唇上，引起深部结缔组织的收缩、唇黏膜发皱，因而干燥得更厉害。

　　日用品中的添加剂

　　日常生活当中，我们使用的口红、唇膏、牙膏中会有防腐剂、色素以及香料等物质成分。这些物质可能会让人出现过敏的反应，过敏后也会造成嘴唇反复干燥脱皮，引起局部剥脱性唇炎。

　　维生素、微量元素缺乏

　　嘴唇干裂脱皮一部分原因是缺乏维生素A、B、C等的摄入。比如唇炎是由于缺乏维生素B族而形成局部炎症，特别是缺乏维生素B2、维生素B6。此外锌元素的缺乏也会进一步加重嘴唇干燥干裂的情况。

　　除此之外，日常生活中过多食用辛辣刺激的食物，秋冬季节空气寒冷干燥、空气中水分减少都是引起嘴唇干裂干燥的原因。

　　如何预防嘴唇干裂干燥

　　注重补充水分

　　正常情况下，一个成年人每天需要补充水分2000毫升左右，尤其是气温低的冬季更应当及时补充水分。由于嘴唇表皮很薄，水分蒸发较快，天气寒冷时容易出现干裂症状。而充足饮水，能由内到外湿润唇周皮肤，起到防止嘴唇干裂的作用。因此，当你的嘴唇出现干裂干燥的症状时，补充适量的水分，会起到缓解的作用。

　　合理调整饮食

　　日常饮食中，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，譬如西红柿、白萝卜、黄豆芽、苹果、梨等，少吃辛辣、油腻的食物。另外，人体内缺乏维生素B2易诱发口角炎、唇炎等疾病，若出现此类疾病，可在专科医生建议下，适当补充维生素B2。

　　切莫养成舔嘴唇的习惯

　　当嘴唇出现干裂、起皮等不适症状时，切勿采用舔嘴唇的不良方式保持唇部湿润。

　　科学涂润唇膏

　　很多朋友常常在出现嘴唇干裂症状后，才使用润唇膏。其实，在嘴唇没有出现干裂症状时，就可通过涂抹润唇膏来进行唇部护理。建议选用含蜂蜡、乳油、木果油、椰油、甜杏仁油等富含天然滋养成分的润唇膏。倘若对润唇膏过敏，可在嘴唇上适当涂抹一些香油或蜂蜜，也能缓解嘴唇干裂、干燥等不适症状，起到保湿、润唇的作用。除此之外，还可以选择具有防晒功能的润唇膏。

　　注意外出戴口罩

　　冬季气温低，人们外出或长时间进行户外锻炼身体时，莫忘佩戴口罩，以减少唇部水分蒸发，预防嘴唇干裂。尤其是在当前新冠肺炎疫情常态化防控形势下，外出时更要佩戴好口罩。