提到心梗，很多人想到的都是老年人，但如今心梗的发病人群实际上越来越年轻化。我们常常都会抱着侥幸的心理，总觉得某些疾病离我们很遥远，但意外总是那么猝不及防。

　　心梗的征兆

　　1.乏力、气短

　　特别是女性，在心梗发作前的数日或者数周常出现疲劳的不适感，这可能是心力衰竭的不良表现，特别是经常熬夜，连续加班的小伙伴，要定期去医院做检查。气短常常是慢性阻塞性肺疾病或者是哮喘的症状，但是当心肌梗死或者心力衰竭发生时，患者也常常出现气短、胸部不适的情况。

　　2.突然的胸痛

　　压榨性的疼痛，全身大汗淋漓，面色苍白，有时候休息一会儿能缓解，有时候不能缓解，疼痛可以伴随放射痛，症状可以放射到左肩背部、下颌以及上腹部。这些是急性心梗发作前的“求救信号”。如果出现胸痛的症状，一定要及时做心电图检查，排除心肌梗死的可能。

　　3.心慌心悸

　　有80%的心梗患者病发前，都出现心律失常的表现，特别是情绪波动、运动后最常见。在病发前的24小时，心律失常会达到巅峰状态，这时也会伴有头晕等症状。

　　4.不典型疼痛

　　除了胸痛以外，还会莫名出现身体其他部位的疼痛，比如咽喉疼痛、牙痛、下颌骨疼痛等，特别是在情绪波动、运动之后出现，并伴有冷汗和心慌，之所以出现这种情况，与神经信号传递、大脑判断错误有关。

　　5.恶心、呕吐

　　因为心肌梗死也分部位，若是下壁和后壁心肌梗死，此处分布较多的迷走神经与肠胃关系紧密，犯病时有可能会出现呕吐、腹泻等类似胃肠疾病的症状。如按消化系统疾病治疗无效，警惕可能是心梗的信号。

　　6.情绪不稳

　　“哥本哈根城市心脏研究”发现，每天感到身心疲惫并且情绪不稳定的人发生心梗或猝死的危险较高，长时间处于悲伤情绪无法排解或大哭时，交感神经会分泌大量激素，使心跳加速，降低心脏泵血功能，从而引起心痛、气短或休克等症状，进而诱发心肌梗死。　　

　　心梗的通用急救法

　　碰到周围人出现心梗发作的情况时，切忌手忙脚乱。

　　首先拨打120，尽快与医院联系，送医院抢救。

　　然后立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片让病人含化。同时口服1～2片安定片，让病人镇静下来。周围的人也不要大声说话。如有供氧条件，应立即给予吸氧。

　　在等候救护车的时候，如果病人心脏突然停止跳动，切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即用拳击心前区，使心脏复跳。若无效，则立即进行胸外心脏按摩，和口对口人工呼吸，直至医生到来。

　　冬天防心梗的4个关键

　　尽管心梗发病急，病情重，但它是可以预防的。

　　如果我们为心梗危险因素制作一个“榜单”——前三名中有高血压、高脂血症、吸烟，此外，糖代谢异常、运动过少、蔬菜水果摄入不足、精神紧张等也有一定影响。

　　如果有一个或多个危险因素，就应提前预防。

　　在寒冷的冬天，做好以下几件事，尤其有助预防心梗突袭。

　　一是尽量避免突然用力。心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。清晨是心梗的高发时段，早上不要一骨碌爬起床，洗漱后及时吃早饭。

　　二是注意保暖。如果室内外温差较大，一进一出就可能导致冠脉痉挛，诱发心绞痛或心梗。冬天外出要注意防寒保暖，不妨戴一顶帽子，穿个保暖背心，有助减轻冷空气对血管的突然刺激。回到室内后缓慢脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。

　　三是规律运动。有助提高心肺耐力，维持心脏机能。建议每周进行3~5次，每次不少于30分钟的有氧运动，快步走、慢跑都是不错的选择。需要提醒的是，冬天最好避免剧烈运动，有晨练习惯的人，要充分热身后再进行锻炼。

　　四是戒掉烟酒。吸烟是心血管疾病的明确诱因，酒精摄入量与高血脂、 脑溢血的患病风险呈正相关。建议果断戒烟、戒酒，并远离二手烟。（本报综合）