来自中国疾病监测系统的数据显示，在我国65岁以上的老年人中跌倒成为因伤致死的首位原因，而市面上的鞋基本都以年轻人脚型设计，对于脚部变形的老年人来说，如果鞋子选不对，甚至会影响他们的健康生活。所以，为老年人选择一双适合他们的鞋就显得尤为重要。那么接下来就一起看看如何挑选吧！

　　老年人要用“老年鞋”

　　与年轻人相比，老年人的各项器官及功能都在退化，而脚甚至比其他部位老化得更快，因此，一定要穿符合他们足部特点的鞋才能有效防止跌倒、扭伤。央视新闻《每周质量报告》节目曾在2019年对“老人鞋”进行过质量调查，结果显示，在80批次样品中，近一半的“老人鞋”不达标。所以，要想买到真正适合老年人的专属鞋子，还要放大双眼，认真鉴别挑选。

　　鞋底要“前软后硬”

　　在挑选鞋子时，拿手扭转，鞋底能够“扭成麻花”或者很容易对折的鞋不能选，应选择前三分之一足够柔软，后三分之二的硬度逐渐增加的鞋底。

　　因为老年人足弓塌陷、脚跟脂肪垫变薄，走路时主要靠前足活动。过于柔软的鞋底远远达不到老年人需求的支撑力度。如果整个鞋底都十分柔软，那么在久穿之后的结果很可能是脚不疼，但关节疼。并且过度追求柔软会让足部感觉像踏进烂泥里，晃来晃去，甚至会导致膝关节和踝关节受到损伤。

　　鞋面要“前松后紧”

　　鞋子前部要保持宽松，并尽量选择网面鞋头增加透气性；后部要紧，选择能把内踝及外踝全包住的鞋帮。

　　因为老年人的脚趾容易产生变形发炎，并伴随走路外八、磨脚、挤脚、老茧等问题，鞋头宽一些可以为脚趾留足够的空间，也更加透气。选择有透气网孔设计的鞋子，能够有利于鞋内外空气的对流，不仅舒适透气，而且不容易出汗产生脚气滋生细菌，即使长时间的走路也能够保证双脚的干爽，不会出现闷热捂脚的情况。而鞋跟部紧，鞋子就不容易掉，走路也不容易绊倒，能防止扭伤脚踝。

　　鞋码要“大一点”

　　选择鞋子时应当要长1~1.5厘米。

　　因为老年人新陈代谢变慢，下肢血液循环也随之变得缓慢，这会给其带来各种水肿现象，并且随着年龄退化，足弓会逐渐扁平塌陷，柔韧性也渐渐消失，连带脚后跟的肌肉也会松弛下来，这些因素都会导致老年人的脚变宽、变长，所以鞋子也会比年轻时要大1~2码，选择大一号的鞋子才会不挤脚、不磨脚。

　　鞋底防滑不要“过”

　　不选择鞋底过于平面的鞋，应选择带防滑纹鞋底的鞋。橡胶底相较其他材质防滑性更好，软底比硬底防滑性更好，但防滑到走路都困难的鞋不建议买。

　　现在有许多厂家都针对老年人容易摔倒的特点，将鞋底防滑作为重中之重，然而特别防滑并不代表不会跌倒。对于防滑来说，跌倒的其他因素还有磨脚、挤脚等，不止滑倒一项，过于防滑抓地的鞋反而可能会因为摩擦力太大，不易行走，更容易摔跤跌倒。

　　选择运动鞋

　　在选择运动鞋的同时，也应选择有魔术贴或者弹力带设计的鞋，方便穿脱。

　　华盛顿州的一家健康机构对1371名65岁以上的跌倒病例和他们跌倒原因进行对照，结果发现运动鞋才是最安全的鞋，相对于运动鞋，其他鞋类的摔倒风险增加了1.3倍。加上老年人这个群体的特殊性，系带鞋不仅穿脱不方便，而且遇到鞋带掉落情况，若没及时发现，很容易被鞋带绊倒。魔术贴或者弹力带设计的鞋子能够让老年人自行调节鞋子的松紧，防范鞋内打滑、过度压力的风险。

　　实体店试穿

　　鞋子在穿上后的大小和舒适度是最重要的。并且尽量选择在下午4—6点去买鞋，因为此时是一天之中老人脚部最浮肿的时间，也是最适合的试穿时机。试穿时间要久一点，多走动几分钟再做决定，以保证软硬合适、不磨脚、不打滑，真正合适的鞋应该留足脚趾空间，同时在鞋后跟和脚后跟之间留有余量。