打哈欠是人的一种生理本能，疲倦、睡眠不足时打哈欠，医学上认为是由于大脑缺血、缺氧所致。

　　人体吸入的氧气主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换，进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白输送到全身各组织。各种情况导致氧的供应或利用，不能达到脑组织代谢需要的最低水平，都会导致脑缺氧。

　　当血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠，使血液中增加更多的氧气，排出更多的二氧化碳。　

　　打哈欠对身体有益

　　美国康涅狄格州大学一项研究曾对人们打哈欠的次数做过计算：正常人一生中，从在子宫里开始算起，会打24万个哈欠。打哈欠看似是困倦的信号，却藏着许多不为人知的好处。

　　1.释放压力，放松心情

　　打哈欠可以释放太阳穴与下颌之间的关节压力，使大脑的神经、全身的肌肉得到放松，减缓精神上的压力与紧张感，对放松心情有一定的帮助。

　　如果你久久不能入睡，哈欠就像镇静剂，多伸伸懒腰、打几个哈欠，睡意来得更快。

　　2.醒脑，并提供充足的氧气

　　一直处于紧张的工作氛围中，大脑的神经系统会不断消耗能量，容易出现缺氧。一旦缺氧，身体会变得很疲倦、无力，整个人感受到头晕、胸闷。

　　心理学家的实验证明，只要大脑的温度升高，便会通过打哈欠来为大脑降低温度。如此一来，打哈欠迅速将二氧化碳排出去，增加脑细胞的供氧，使大脑更清醒，缓解疲倦感。

　　3.对眼干有缓解作用

　　不知道大家有没有发现，打哈欠时常常会伴随着眼泪，这是由于打哈欠刺激泪腺所致。

　　长时间工作、学习，眼睛会有干涩的不适感，有些人习惯滴一滴眼药水。然而，打哈欠流出来的泪水可起到润眼的作用，就能轻松缓解眼干。

　　为什么打哈欠会传染

　　打哈欠有个奇妙的特征——具有传染性。

　　“大约50%的人会在看到别人打哈欠时以哈欠回应。”马里兰大学心理学家普罗文说，“它的传染性强大到任何与之相关的事物都会触发……看到或听到别人打哈欠，甚至读到关于哈欠的文字。”

　　瑞士伯恩大学的克里斯蒂安·赫斯认为：“在我看来，哈欠最有可能的信号功能是帮助同步一个社会团体的行为——让所有人大体上在同一时间睡觉。”拥有了共同的时间表，团体就可以在整个白天以更高的效率协同工作。

　　通过在群体内传播，传染性的哈欠能够帮助所有人达到一样的注意力水平，让他们对威胁更加警惕。这其中的机制多少有些模糊，不过法国研究者奥里维耶·瓦卢辛斯基提出哈欠可能会促使脑脊液在脑周围流通，引发神经活动的变化。　　

　　频繁打哈欠需警惕

　　打哈欠益处不少，但频繁打哈欠意味着大脑缺氧情况比较明显，此时就要警惕四种疾病。

　　1.脑血管疾病

　　脑出血、脑梗塞可能会引起脑细胞缺血缺氧，表现为脑功能受损，出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征，还可出现频繁打哈欠。

　　2.睡眠呼吸暂停综合征

　　主要表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。

　　3.心脏疾病

　　心脏病一般不会频繁打哈欠，但如果病情恶化，就有可能引起打哈欠的现象。比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时，可导致血压下降，出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。

　　4.颈椎病

　　颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经，如果颈椎有问题，比如增生，供血受到影响，也会打哈欠。

　　为了不让大脑缺氧，平时饮食应清淡，少吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，多补充鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物；切忌暴饮暴食，以免血液集中于胃部消化食物导致脑缺氧；保持良好的生活方式，规律作息、避免熬夜、保证生活环境通风良好，减少在密闭环境中的停留时间。（本报综合）