日前，《重庆市民健康公约》正式发布。重庆医科大学附属第一医院感染病科主任黄文祥在解读《重庆市民健康公约》中个人防护时说，勤洗手、清洁通风、戴口罩、保持社交距离，既是预防感染新冠病毒最有效的方法，同时也是预防常见呼吸道传染病和消化道传染病的通用方法。

　　黄文祥表示，许多常见传染病，如感染性腹泻（痢疾、阿米巴、伤寒、诺如病毒）、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。而洗手可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少三分之一，即良好的洗手习惯每年可以挽救百万儿童生命。

　　什么时候应洗手？黄文祥说，吃东西前、上厕所后、干完活或下班后、接触钱币后、去医院或接触病人后等5种情景下每次都应洗手，洗手时使用流动水冲洗，同时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品，洗手时长不少于20秒。

　　需要注意的是，洗手时尽量不要用脸盆；抗菌湿纸巾擦手代替不了用流水洗手，湿纸巾再怎么反复擦手也无法清除皮肤表面的细菌，而“免洗洗手液”等产品则含有化学物质。洗完手后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，也可以让湿手自然“晾干”。

　　此外，做好个人防护还应注意清洁通风，保持居室清洁，养成良好的个人卫生习惯，保持社交距离，避免聚集。

　　黄文祥说，科学戴口罩，对于新冠肺炎、流感、麻疹、肺结核等呼吸道传染病具有预防作用，既保护自己，又有益公众健康。处于人员密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间，或乘坐厢式电梯、公共交通工具等，应戴口罩。在中、低风险地区，建议随身备用一次性医用口罩或医用外科口罩，在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，建议戴一次性医用口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。即使没有弄脏，一次性口罩累计使用4~6小时后需要更换新口罩。

　　（来源：重庆市卫生健康委）