人生而自卑，却无往不在经由超越自卑而追求优越感的路上。我认为这是本书的精髓所在。《自卑与超越》是奥地利精神病学家、个体心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的代表作，其主要有两个部分，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。

　　“超越自卑”在人的一生中非常重要，有着积极意义。人在发展自我的动力很多是源于自卑的心理。如果一个人发展过程当中出现挫折，又没有能力来面对挫折的时候，就会走到了相反的一面，甚至极端的方式对待自己或周围的人，以证明自己的价值。

　　比如，有个9岁的小男孩在一个月内晕倒了6次，家里人很着急，带他去医院检查，结果没什么问题。最后心理咨询师发现他太在意别人对他的表扬，太恐惧别人对他的批评。所以这孩子遇到困难就习惯性紧张。越紧张大脑越混乱，这样就成了恶性循环。晕倒就是一种自我保护功能，让孩子和环境暂时隔离。

　　曾经优秀的中国留学生郭衡，在她走进世界级的精英群体时，这位曾经的学霸突然觉得自己“除了中文之外别无优势”，她用自杀的方式结束了自己的生命。她内在缺乏自我价值感，无法正确认识自己的价值，需要从外在寻找“证据”来证明自己的价值。

　　时下，教育成了当今普遍的社会焦虑，学生出现心理问题的已不是少数。80多年前，阿德勒就一针见血地指出：“现在的教育是更强化学生之间的‘竞争’意识而非‘合作’意识。不管孩子们在竞争中处于领先还是落后地位，这都会让他们过度关注自己而忽视他人。领先者的悲剧不见得少于落后者、失败者。他们都变得只对自己感兴趣。”

　　以上这些案例都能从阿德勒的《自卑和超越》中获得答案或解释。我们每个人都有一个对自我的评价和看法，这个自我的评价就影响着自己的学习、工作、社会关系、人生目标。作者告诉我们，理解他人要从他的过去入手。一个人现在的行为方式、思维方式、价值取向与他过去的经验、自我的认知有着不可分割的联系。

　　一个人自尊水平很大程度上依赖于环境对他的看法和态度。特别他是与父母的关系中受重视、欣赏还是被忽略、厌弃，这些态度和关系内化成他的自尊水平，成为衡量自己价值的主要方式。可以说一个人自我意识开始都是建立在外界对他的评价基础之上。我们且把它称为“外供”，自信心发展的初级阶段来自于这些外部的“供应商”。

　　随着一个人年龄的增加，所处环境的越来越复杂，如果他仍习惯寻求别人的认同和表扬，忽略自我真实的内心感受，寻求更多的“外供”来获取心理力量去应对环境的压力，就很容易在处理亲密关系和工作中出现严重问题，导致身心的不和谐，以至于抑郁、焦虑等，甚至自杀。

　　记得有人曾说过，当你无需外界的掌声，内心仍能保持平静，心灵才能获得自由。其中“外界的掌声”，这种赞扬就是“外供”，让“自己内心保持平静”的那些想法和认识，就是“内供”，自己对自己的看法和评价。

　　通俗地解释阿德勒《自卑与超越》一书的核心观点，人的成长就是从“外供”到“内供”的过程。从依赖他人赞赏的环境认可，到依靠自己内心的价值持续支撑。

　　获取“内供”主要途径是：合理解释过去，放下恩怨，消除过去经验给自己的“病毒的负面”思维，接纳自己。自己和自己客观的比较，经常感受到自己积极的变化和进步。逐步提升挑战压力、化解危机的能力。让个人的目标融入集体目标，获得人生的幸福感。从“向外追求”到“向内探索”等等都是提升“内供”的重要途径。

　　一个人的自尊感有了强大的“内供”后，受自卑情结的困扰大大地降低。面对生活的挑战，无论顺境或是逆境，都能找到内心豁达而平衡，接纳自己、悦纳自己。既食人间烟火，又不被名利所绑架。面对自己的错误，随之而来不是自责，而是迁善。

　　这本书让我们重新审视自己，引导我们在人生的旅途上把握好自己，超越自卑。同时，个人的目标融入到集体目标中，摆脱无意义的困扰，就构成了生活意义。