高温暑热，你接到通知要开会，出门就遇堵车，心情正郁闷，旁边一辆车还来挤你的道。心里的火已经冲到喉咙口，摇下车窗，看见挤你的却是孩子的老师。老师说不好意思，我走错道了，再错下去得绕很远，好不容易看到有个缝就赶紧钻过来……你能说什么，赶紧咽下火气，脸上的表情立马转换成温和的微笑，反过来安慰老师说，没事没事，我也遇到过。你知道自己在说谎，还担心谎言说得不够好，让老师看出你在说谎，看出你内心的烦躁，你一直把笑容挂在脸上，挂得脸都有些僵痛了。

　　谎言在生活中普遍存在，有些夸张地说，人人都说过谎，人人都不希望别人对自己说谎，人人都想有辨识别人是否在对自己说谎的能力。说起来有些可笑，但扪心自问，我们又何尝不是其中一员。

　　由中国科学院心理所所长、中国科学院大学心理学系主任傅小兰教授所著的《说谎心理学》旨在提示心理学家如何定义说谎，如何识别谎言，非常值得静心深读。市面上关于说谎心理学的书籍不少，许多都是休闲趣味读物，傅小兰教授所著《说谎心理学》严谨专业且不失可读性，是基于认知心理学和认知神经科学的前沿研究成果，从谎言的定义，说谎的生发机制，微表情等身体语言，智能技术的辅助识谎，谎言识别的有效培训等方面入手，系统全面地剖析了谎言识别的外在规律和内在机理，帮助人们认识谎言，保持理性。

　　日常生活中的谎言比比皆是，我们常常把谎言和假话混为一谈，这需要根据说谎的有意性特征来区分。谎言不一定是假话，说谎者可能提供的是真实的信息，但其意图在于说谎。假话也不一定是谎言，诚实者也有可能由于记忆或者行为的差错而提供虚假的信息，或者无意识压抑了真实信息，但并没有说谎的意图。有人把说谎和欺骗等同，其实欺骗是一个更广的范畴，说谎只是它的一部分。说谎主要有两种形式：隐瞒和仿造。

　　谎言的种类主要有两种，说谎动机为他人考虑的他向型谎言、说谎动机为自己考虑的自向型谎言。人们习惯称他向型谎言（为他人有正向情绪，良好感受等）为善意的谎言，也叫白色谎言。称自向型谎言（为自己获取利益，逃避惩罚等）为恶意谎言，也叫黑色谎言。

　　我们去探望生病的亲友，亲友明明脸色苍白有气无力，我们可能会小心翼翼地说状态看起还不错，很快就好了。这是为他人着想的善意的白色谎言。美容院顾问说客人脸色发黄需要做昂贵的护理，这却是恶意的黑色谎言。

　　在白色谎言和黑色谎言之间还有大量的中性谎言，有人称之为灰色谎言。互联网时代，说谎变得更容易，有网友除了ID是真的，其他比如年龄、性别、学历、收入、身高、职业通通做假，百分之百谎言。还辩称说谎只是为了给他人留下好印象，不会真的去害人，不会有风险，不应该属于恶意黑色谎言，顶多属于无害的中性灰色谎言。然而，判断谎言类别是动机，判断谎言风险是后果。你的谎言可能最初只是为了给他人留下好印象，更深一层则很可能是美化自己，让别人对你有不切实际的期待，在虚幻中迷失。这是纯粹无害吗？谎言风险有零风险，低风险，高风险，并非一成不变。我们一定要有管控风险的意识，提前预防风险升级。

　　白色谎言、黑色谎言、灰色谎言，并非泾渭分明，傻傻分不清的时候很多。有一位独居的母亲，头昏痛了几天，同城的女儿每天都打电话问候她，她知道女儿工作忙负担重，不想让女儿为自己操心，一直说谎称自己身体无恙。直到突发脑溢血倒在家里，邻居打电话通知女儿，经全力抢救捡回了一条命，却只能永远瘫痪在床。母亲说的是充满善意的白色谎言，但结果却是给自己和女儿带来巨大灾难的高风险谎言。

　　总之，说谎是一种复杂的行为，需要认知、情绪和意志过程的全程参与，同时它也会随说谎者自身和情境的不同而千差万别。人类天生具有高超的说谎能力，与之相对应的识谎测谎高科技新技术层出不穷，反测谎也如影相随，防范反测谎又成了测谎的一部分……如同老鼠与猫，魔高一尺，道高一丈。

　　说谎很累，隐性成本高，后患无穷。我们要尽可能说真话，不能说真话的时候尽可能保持沉默，不能保持沉默必须说谎时，至少要保持自知，知道自己在说谎，这能提醒自己识别谎言类别，有效预估管控谎言风险。