流言：孩子小时候胖点没关系，长大了自然就会瘦了。

　　真相：在过去的几十年中，儿童超重、肥胖的全球患病率呈逐年上升趋势。在儿童期，肥胖不仅与哮喘、腺样体肥大、儿童糖尿病、儿童脂肪肝、中枢性性早熟等疾病密切相关，还可能会影响到成年后的身体健康。

　　中国疾控中心的研究显示，在13年的随访过程中，80%的肥胖儿童会发展为成人肥胖。因此，阻止儿童肥胖患病率的增长是我国公共卫生及临床医生共同面对的重要问题。

　　事实上，不良的饮食习惯与儿童肥胖息息相关，如不吃早餐，零食及含糖饮料的频繁摄入和进食过快等。学龄儿童应注意三餐时间要相对固定，三餐要做到营养均衡，少油盐调料等；足量喝水，不喝含糖饮料，多喝白开水；不暴饮暴食，因为暴饮暴食可能增加儿童消化系统负担，造成热量堆积，导致儿童超重、肥胖的发生。

　　如何判断孩子是否存在超重和肥胖的情况呢？可以初步通过儿童的BMI进行简单的评估。BMI（Body Mass Index）身体质量指数，简称体质指数。BMI计算公式:体重（千克）除以身高（米）的平方，例如：一个52千克的人，身高是1.55米，则BMI为:52÷1.552=21.6。同时参照《中国0~18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》进行评估。如果孩子属于超重、肥胖的范畴，需尽早到医院进行评估是否存在其他肥胖合并症的情况，同时制定有效的饮食及运动策略，防止肥胖进一步发展。