本报讯　（记者 陆琳玥）新学期开启，学生如何快速适应校园学习生活，成为师生及家长共同面临的挑战。重庆市人口计生研究院妇女儿童心理健康中心主任罗捷提醒，孩子在开学之初身心可能会突然出现不适，有可能是“开学综合征”在作怪。如何帮助孩子顺利完成开学阶段的心理调适，从“心”出发，开启新学期，听听专家怎么说。

　　“开学综合征”表现消极

　　“开学综合征”是指在开学前后出现的消极心理状况，在生理上表现为精神不好、失眠等不适症状，在心理上表现为情绪不稳定、暴躁、心慌意乱、注意力不集中等状况。低年级学生、迎考学生是“开学综合征”的易发人群。

　　针对上述负面情绪，罗捷总结了这些原因：

　　对环境转变的不适应。长时间的居家学习，让孩子习惯了在家没有规律、较为散漫的生活状态，同时由于上网课的学习管理方式较为宽松，想到要回归到开学后快节奏、有序的生活环境，不愿面对，产生抵触心理。

　　对电子产品的依赖性。此前，疫情环境下不得不依托于电子产品上课，让不少孩子依赖上了手机、电脑等设备，甚至会在网课期间利用这些设备玩起游戏，但回到学校后，需要离开电子产品，只能面对书本的严格学习方式，让很多孩子无法接受。

　　新冠病毒感染的影响。感染新冠后，一些“阳”过的孩子会有心慌、胸闷、全身疼痛等症状，这些身体上的不适也会引起心理不适，同时还没阳的孩子也会因为害怕感染而产生紧张焦虑。

　　即将面对的升学压力。小升初、初升高的孩子面对升学压力大，怕回归学校后表现不好，心理会产生防御机制，引起焦虑不安。

　　如何缓解“开学综合征”

　　“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体化障碍、长期焦虑抑郁状态等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。

　　想要缓解“开学综合征”，孩子和家长可以这么做：

　　孩子篇：积极调整生物钟，保持规律作息；做好心理和物质的双重准备，包括收心准备，文具准备等；多和老师、同学沟通交流，与同学分享假期发生的新鲜事并交流感想，遇到困难向老师寻求帮助。

　　家长篇：多倾听孩子的心声与真实想法。避免和孩子发生冲突，不给孩子心理造成压力。

　　不带着情绪和孩子沟通。避免将自己的负面情绪传递给孩子激化矛盾，做到先处理情绪，后解决问题。

　　顺其自然，为所当为。接受孩子的不良情绪，不一味指责，要对出现这些情绪的具体原因具体分析，调整做法。

　　心理辅导，积极干预。家长应和学校加强沟通，多留意孩子的表现与心理变化，留意孩子是否出现焦虑、失眠、沉默寡言、神情低落、注意力不集中等状况，通过良好的亲子沟通，及时给予孩子支持与引导孩子进行心理调适。若解决效果不明显，必要时要向专业机构专业医生寻求帮助。

　　罗捷最后也提到，孩子一旦出现心理问题，不能当作儿戏，若家长无法调节缓解，应该尽早寻求专业机构专业医生帮助，进行心理检查与治疗。