人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。下面这“5步描述法”，帮助你让医生迅速读懂你的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛的部位。是脖梗子、肋叉子、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看。如果是线上复诊的患者，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位，帮助医生理解。

　　第二步：想想疼痛持续时间与发作频率。“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间，是一周前、两月前、半年前，还是5年前。“发作频率”是指一直痛还是一阵儿一阵儿的痛。如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长，每次疼痛之间间隔多长时间？　

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质，也就是医生口中常问的“怎么个痛法”。下面给出一些具有代表性的描述，大家可以根据自己的情况向医生反馈疼痛性质：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛、串电痛、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步：描述“疼痛的程度”，即俗称的“有多痛”。向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，你的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述的话，你可以简单告诉医生，夜间是否影响睡觉、白天是否影响工作生活。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素。“诱因”指的是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累、剧烈运动、外伤……“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些；按压、运动、睡眠不足之后会加重等。