人手腕中间位置有一根叫“正中”的神经，支配着人体的手部运动和感觉，过度使用手腕、重复性活动，都可能压迫它，引起手麻。腕管综合征，就是正中神经受压引起的一系列症状。

　　有种手麻叫腕管综合征

　　腕管综合征临床主要表现为手的拇指、食指、中指麻木和疼痛，觉得手指好像粘了一层胶或隔着一层纸，有时会感到手指像被针扎、火烧一样。除了手麻，还可出现手部力量下降。病变严重者可发生大鱼际肌肉萎缩（手掌靠近拇指的“鸡腿肉”）；病情异常严重时，可能发生持物不能定位，看不见就拿不到，比如夹菜不看着就会掉落等。

　　腕管综合征的发病一般有3个阶段：疼→麻→木。

　　麻痛会从间断发生开始，比如骑车时出现麻痛；到出现夜间麻醒，甩手或休息能缓解；到后来持续24小时麻木，甚至感觉不到麻。这时，有些人以为是好转了，实际上是“木”掉了。从医学角度讲，当感觉到“疼”的时候，一般称为“感觉过敏”；觉得“麻”的时候，实际上症状已经加重，称为“感觉减退”；而觉得“木”的时候，出现眼睛看不见就摸不着东西时，称为“感觉消失”；进一步恶化，就会出现肌肉萎缩。

　　需提醒的是，颈椎病引起的手指麻木与腕管综合征的症状很相似，需在医院进行检查分辨。

　　哪些人群发病率较高

　　引起腕管综合征的原因很多，最常见的是腕部劳损。内分泌变化（如妊娠、绝经期等）、腕部骨折或损伤、腕管内占位性病变（如风湿或类风湿、痛风）也可能引发腕管综合征。

　　腕管综合征常发生于30~60岁人群，其中女性发病率是男性的2~3倍，且峰值发病率出现在50~59岁。有研究表明，反复使用腕部劳作的人群，如程序员、木工、修理工、司机等，其腕管综合征的发病率更高。

　　如果大家出现间断手麻，怀疑腕管综合征时，可通过一个动作进行自测：

　　将双上臂抬高至肩外展90度，同时向内屈肘90度，双侧手腕向下手背相对呈90度，或手腕向上手心相对呈90度。保持该体位，如果1分钟内双手麻木加重，可能就是腕管综合征。

　　让过劳的手腕好好休息

　　腕管综合征如果在早期，治疗方法很简单，就是“制动”，让过劳的手腕好好休养。

　　少做重复性动作。减少静力性动作的持续时间，降低重复性动作频率。避免腕部劳累，有助病情缓解，否则可能会使正中神经的压迫进一步加重。另外，热敷、理疗等也有一定帮助。

　　变换动作时慢一点。腕管内压力在过度屈腕时为中立位的100倍，过度伸腕时为中立位的300倍。突然变换动作或姿态时要慢一点，不要猛地扭转、抬举。

　　适度按压不适部位。将网球或按摩球放于小臂内侧或外侧，对不适肌肉部位进行垂直按压或前后移动按压。

　　主动保护手腕。如果工作需要经常使用腕部，可考虑佩戴护具进行职业性保护。

　　若通过“制动”方式，手指麻木症状仍不能缓解，可以考虑药物、手术治疗，建议遵医嘱进行相应调整。