很多人有过这样一种体验，到了晚上嗓子总是发干，格外口渴，必须喝杯水才能入睡，但水喝多了又容易起夜。其实，睡前口干、口渴可能是喝水少导致的，但也可能是某些疾病的预警信号。

　　如果睡前经常口干口渴，即使喝水也不能缓解，就要警惕这些疾病：

　　糖尿病。糖尿病人的血液里都是糖，但身体却没法利用，只能通过尿液把糖排出去，但代价是失去大量水分，所以人会觉得尿频，同时口渴难耐。如果血糖平稳地控制在正常范围内，多尿症状就会减轻，水分丢失也随之减少。因此，定期监测血糖、规律治疗才是靠谱的方法。

　　甲状腺疾病。甲亢患者基础代谢增快，人体所需水分也随之增多，常常感觉口干舌燥。此外，甲亢还可能伴有心慌、手抖、多汗等症状。这类患者要摄入充足的水分，每天饮水2500毫升左右，不要憋尿，并尽量远离浓茶。

　　呼吸系统疾病。腺样体肥大的人，会有张口呼吸的习惯，这会导致唾液消耗过快引起口干。一些呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等也可能导致口呼吸，诱发口干症状。

　　尿崩症。尿崩症患者会出现多尿或遗尿现象，体内脱水，人就容易感到口渴。当出现尿量及排尿次数明显增多，大量饮水仍无法缓解口渴时，应及时就诊。

　　那么，睡前到底该如何补水呢？

　　人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，血液黏稠度升高。临睡前适度喝水，不只是为了缓解口干，还可以降低脑梗等发病风险。但睡前不适合喝太多水，以免起夜次数多影响睡眠，第二天眼皮也容易浮肿。

　　怎么控制睡前饮水的时间和数量呢？比较合理的建议是，睡前1~2个小时喝杯温开水，但最好不要超过200毫升。早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，降低血液黏稠度。不过，心衰患者睡前要尽量少喝水，因为患者心功能不全，容易发生体内水肿。