双下巴，医学上称为“下颌脂肪袋”，双下巴长出来容易，想要消除却有些困难，那么，如何科学减去双下巴呢？

　　双下巴不是胖人的专属

　　造成双下巴的原因有好几种：肥胖、皮肤老化、遗传、下颌后缩、长期的不良体态等。

　　脂肪积累。颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，下颌处会出现双下巴。

　　皮肤老化松弛。面部表情肌及口腔、脸颊肌肉群关系着下巴的运动，一旦这些肌肉松弛下垂，就容易形成双下巴。

　　下巴后缩。下巴后缩是一种病态的颌骨发育不良，学名叫“小颏畸形”，下巴后缩时，下颌下面的“肉肉”就会堆积，这样很容易形成双下巴。

　　长期体态不良。人的头部位置大约有30块肌肉与颈椎相连，如果脸习惯前伸的话，这部分肌肉会跟着变松弛下垂，导致双下巴的出现。

　　双下巴透露的病迹

　　双下巴除了影响美观，显得不精神，也可能透露出身体的几种病迹，应及时到医院相应的科室就诊。

　　睡眠呼吸暂停。肥胖患者脂肪层较厚，常会出现“双下巴”。脖子胖一圈，气道就窄一圈。他们平躺时，咽部脂肪下坠及颈部脂肪压迫，会使上呼吸道塌陷闭塞，导致呼吸困难或睡眠呼吸暂停。

　　甲状腺疾病。甲状腺位于喉结下方、气管两侧，可随吞咽上下移动。如果颈前部或颈侧部脖子变粗，看起来就像有双下巴，当用手摸脖子做吞咽动作，感觉有肿物随之上下移动时，说明甲状腺肿大了，最好尽快去医院排查相关疾病。

　　鼻炎。鼻炎患者易出现双下巴，甚至下巴后缩，原因之一便是用嘴呼吸。由于呼吸不畅，患者常用嘴呼吸，导致面部肌肉松弛，形成双下巴。

　　痛风。双下巴肥大、颈围增大与高尿酸血症呈正相关。而尿酸升高会引发痛风，所以当发现颈围变大时，也不要忽视这方面的疾病。

　　消除双下巴，试试这些方法

　　如果双下巴是由疾病导致的，需尽快治疗原发病；如果是单纯肥胖引起的，就要“管住嘴，迈开腿”。

　　调整饮食结构。烹饪食物时少用油炸、油煎等，提倡用炖、煮、蒸、拌等。多吃饱腹感强、高纤维的食物。

　　坚持体育锻炼。可以选择慢跑、快步走、游泳、骑自行车、跳舞等运动，每次半小时以上，每周进行5次。

　　改变不良仪态。站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌弓腰驼背、探颈。减少低头、长期伏案时间，抽空多做抬头向上看的动作。