冰袖、面罩、墨镜、防晒衣、阳伞……夏季，大家的防晒招数层出不穷。如何在酷热的夏季保护好肌肤？如何能安全度过炎热的夏天？这份防晒指南请收下。

　　防晒防的是什么

　　防晒关注的重点是长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。UVB长期或过量照射会令皮肤晒红，并引起红肿、水泡、脱皮等症状。UVA可以穿透至皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，引起晒黑、皮肤老化、皱纹、老年斑等问题。

　　如何防晒

　　遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣、防晒霜等都是有效的防晒产品。

　　防晒霜包括物理防晒霜和化学防晒霜。物理防晒霜通过物理原理将紫外线遮挡、反射出去。纯物理防晒霜安全不刺激，比较适合敏感肌，但一般质地会稍显厚重，有的还会泛白。化学防晒霜将吸收的紫外线的能量以热的形式散发出去，一般质地比较水润、轻薄，但对皮肤有一定的刺激性。

　　建议在出门前提前20分钟涂抹防晒霜以达到最佳防晒效果。防晒霜的单次用量是一枚硬币的大小，还需根据不同情况进行补涂。在户外，建议2小时左右补涂一次；在室内，建议4~5小时补涂一次；在海边、山上等紫外线强的地方，建议30分钟左右补涂一次。

　　敏感肌及其他问题皮肤如何防晒

　　敏感皮肤、痤疮皮肤、皮炎以及其他问题皮肤都非常需要防晒。但稳妥起见，建议有以上问题皮肤的朋友用物理防晒法替代使用防晒霜。比如使用防晒伞、口罩、帽子、墨镜等防晒工具。

　　皮肤晒红后不能马上用热水洗，需要用冷水镇静或冰敷，待红色逐渐褪去再使用晒后修复产品，如补水面膜、晒后修复凝露等。