许多人都有过这种情况:晚上入睡时,明明没有很热,但半夜或早上醒来却出了一身汗,并且醒后不再出汗。中医把这种情况称为盗汗。天气热、精神紧张、剧烈运动……出汗的原因多种多样,但盗汗可能是疾病原因导致的。盗汗和平时出汗有什么区别?对健康有哪些影响?
盗汗可能是以下疾病在作祟
甲亢。怕热、多汗是甲亢的典型症状,患者白天也会出现排汗增多的现象。情绪易激动、烦躁失眠、食欲亢进、消瘦、大便次数增多或腹泻也是常见症状。
低血糖。低血糖的人会出现出汗、饥饿、头晕等症状。还会出现心悸、紧张、焦虑、四肢冰凉以及视物不清、躁动、行为怪异,甚至惊厥、昏迷。
心血管病。发表在《国际妇产科杂志》上的一项研究称,常盗汗的中年女性患心血管疾病的风险会升高。肥胖、高血压、糖尿病等可使女性出现盗汗的概率升高。
自身免疫性疾病。这是机体对自身抗原发生免疫反应而导致的疾病,如红斑狼疮、类风湿性关节炎等。
其他可能导致盗汗的原因包括感染(通常伴有发热)、HIV感染、情绪焦虑、睡眠呼吸暂停等。出现以上症状,需要及时就医,治疗相关疾病。
出汗后做这几件事有利于健康
注意避风。大量出汗后,应注意避免直接吹风,及时擦干汗水或更换衣服。尤其是风扇不要开得过大,别在空调出风口吹风,此外,夜晚开窗睡觉也不要让风直吹。
收汗后再洗澡。出汗后身体毛孔张开,血液处于高速循环状态,立马洗澡会对身体和皮肤造成伤害。同时,热水会加快血液流动,可能造成身体缺氧。正确的做法是稍微休息一下,等汗收了再用温水冲澡,切记不要洗冷水澡。
及时补充水分。《中国居民膳食指南(2022)》建议,成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。夏季出汗后要适当增加水的摄入量。应匀速少量间断补水,每次150~200毫升即可,一口一口地慢慢喝。过3~5分钟后,可再喝一点。
夏天温度高、湿度大,易出汗,平时要注意观察出汗是否有其他的不舒服,如果是器质性疾病引起的出汗,应及时就医并遵医嘱治疗。