许多人都有过这种情况：晚上入睡时，明明没有很热，但半夜或早上醒来却出了一身汗，并且醒后不再出汗。中医把这种情况称为盗汗。天气热、精神紧张、剧烈运动……出汗的原因多种多样，但盗汗可能是疾病原因导致的。盗汗和平时出汗有什么区别？对健康有哪些影响？

　　盗汗可能是以下疾病在作祟

　　甲亢。怕热、多汗是甲亢的典型症状，患者白天也会出现排汗增多的现象。情绪易激动、烦躁失眠、食欲亢进、消瘦、大便次数增多或腹泻也是常见症状。

　　低血糖。低血糖的人会出现出汗、饥饿、头晕等症状。还会出现心悸、紧张、焦虑、四肢冰凉以及视物不清、躁动、行为怪异，甚至惊厥、昏迷。

　　心血管病。发表在《国际妇产科杂志》上的一项研究称，常盗汗的中年女性患心血管疾病的风险会升高。肥胖、高血压、糖尿病等可使女性出现盗汗的概率升高。

　　自身免疫性疾病。这是机体对自身抗原发生免疫反应而导致的疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

　　其他可能导致盗汗的原因包括感染（通常伴有发热）、HIV感染、情绪焦虑、睡眠呼吸暂停等。出现以上症状，需要及时就医，治疗相关疾病。

　　出汗后做这几件事有利于健康

　　注意避风。大量出汗后，应注意避免直接吹风，及时擦干汗水或更换衣服。尤其是风扇不要开得过大，别在空调出风口吹风，此外，夜晚开窗睡觉也不要让风直吹。

　　收汗后再洗澡。出汗后身体毛孔张开，血液处于高速循环状态，立马洗澡会对身体和皮肤造成伤害。同时，热水会加快血液流动，可能造成身体缺氧。正确的做法是稍微休息一下，等汗收了再用温水冲澡，切记不要洗冷水澡。

　　及时补充水分。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。夏季出汗后要适当增加水的摄入量。应匀速少量间断补水，每次150~200毫升即可，一口一口地慢慢喝。过3~5分钟后，可再喝一点。

　　夏天温度高、湿度大，易出汗，平时要注意观察出汗是否有其他的不舒服，如果是器质性疾病引起的出汗，应及时就医并遵医嘱治疗。