你在照镜子时，观察过自己的舌头吗？舌头不仅能让我们品尝酸甜苦辣，更暗藏了健康密码。去看中医的时候，医生常会让你把舌头伸出来看看。通过舌头的色泽、形态的变化，中医能辅助地诊断疾病，这就是中医的舌诊。五脏哪里不好，有时舌头比你更早知道。

　　舌诊有哪些内容

　　舌诊是中医“望诊”中的重要部分。中医诊断对伸舌也是有要求的，首先光线的强弱对舌象的颜色影响很大，大家在观察的时候，最好选择白天里自然充足的光线；舌头要自然地往外伸，不能用力过大，否则，这样会使舌体变得紧致而失去正常体态和颜色。因此，伸舌要先张开嘴，再平展放松舌头，伸舌时间也不要太久。

　　如果舌体红润、苔薄、不滑不燥，则为“无病之舌”。但是身体不健康的时候，通过舌头表现的症状就有不同。一般来说，中医舌诊时，会看舌体、舌苔、舌底脉络这三个方面。

　　警惕舌头出现

　　5种异常情况

　　地图舌：多与胃气不足相关

　　地图舌，因其表现为舌背上出现圆形、椭圆形或不规则形状的红色光滑区，周围白色界限清晰，形似地图而得名。大部分地图舌患者没有自觉症状，如果舌部病区较大者，可能会对辣、酸的食物比较敏感，会有轻度烧灼感或刺痒感。

　　我国传统医学中将地图舌称为“花剥苔”，认为多与胃气不足相关，是胃阴亏虚的表现。有些地图舌的人还常伴有胃隐痛、干呕、没食欲、胃脘嘈杂感等不适的症状。如果出现了地图舌，但是没有其他的表现，不要焦虑，也不要自己盲目吃药，可以先咨询一下口腔科和中医科的大夫，看看需不需要治疗。

　　裂纹舌：可能是湿热或血虚

　　舌中有裂缝的情况，在中医里就称为裂纹舌。当出现裂纹舌时，通过镜子我们可以看到，舌面有一些深浅不一、形状各异的裂纹。

　　排除先天生理原因外，裂纹舌常提示体内有湿热或血虚。另外，脾虚湿滞的人也常出现裂纹舌。如果舌头红的同时伴有裂纹，说明内热比较重；如果舌头淡白并伴有裂纹，说明气血亏虚了，不能濡养舌体。

　　齿痕舌：多为痰湿体质

　　一些身形比较肥胖的人，一伸出舌头，常会看到舌体胖大，周边有被牙齿压迫的痕迹，这叫作齿痕舌，这类人群多为痰湿体质。这是因为，体内湿邪重时，脾气亏虚，同时，脾气亏虚又加重了湿邪，二者互相影响。脾为气血生化之源，脾虚了气血生化不足了，不能濡养舌头，舌头就会出现胖大、淡白色。通常，饮食生活不规律、吸烟喝酒、喜食肥甘厚味的人群多为痰湿体质，易出现淡白色的齿痕舌。

　　舌发红：可能阴虚内热

　　健康人群的舌头应该是淡红色的。如果舌头色泽过红，那就一定要注意了。舌头红的位置不同，反映的问题也可能不同。

　　例如，舌尖发红表示心火比较旺，还常会伴有烦躁、小便黄赤、失眠等症状；舌头颜色鲜红可能提示阴虚内热；舌两边红可能提示肝经有热，这类人群还常伴有口苦、头痛、头晕等症状。除此之外，如果舌头颜色太淡或发白，说明体内有寒或气血亏虚，建议喝当归炖鸡汤、红枣乌鸡汤补益气血。

　　舌头向两边歪斜：可能是中风前兆

　　除了观察舌苔、舌色外，还要观察舌态，即舌头的动态。舌头伸缩自如、不歪不斜代表健康。

　　如果舌头有些硬，比如吃饭时经常咬舌头、口齿不清等，或舌头伸出时向两边歪斜，可能是中风前兆，尤其是“三高”人群，应及时到医院检查。如果静止时舌头控制不住地颤抖，紧张时会加剧，伴有流口水，这可能是帕金森病的提示。

　　舌头也要养护

　　舌头的表现能够帮助我们发现某些健康问题，如果不注意保养，这个健康“晴雨表”就不灵敏了。

　　很多人每天刷牙只刷了牙齿，却忽略了舌头。其实舌苔是一层由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成的皮屑，也应注意清洁。建议一周刷2次舌头，从舌根向舌尖单方向刷，保持力度轻柔，尽量不要吞咽。