“欲发不脱,梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血,还能促进秀发健康生长。
梳头养生,把握“时机”很重要。一日梳3次,即清晨、午后、临睡前。每天的清晨起床梳洗后,用10分钟时间梳头,前后左右,顺梳头发,从额头到颈部梳理,由轻到重,由慢到快,心神安定,专心梳理。午饭后,利用5分钟时间梳头,方法同清晨,重新活络头部血脉,持续刺激头部穴位。晚上临睡前,再利用10分钟按上述方法梳理,夜间的梳头动作可轻慢迟缓一些,抛开一切心事杂念做头部推拿,使睡眠的感觉更好、质量更高。