“欲发不脱，梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。

　　梳头养生，把握“时机”很重要。一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。每天的清晨起床梳洗后，用10分钟时间梳头，前后左右，顺梳头发，从额头到颈部梳理，由轻到重，由慢到快，心神安定，专心梳理。午饭后，利用5分钟时间梳头，方法同清晨，重新活络头部血脉，持续刺激头部穴位。晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法梳理，夜间的梳头动作可轻慢迟缓一些，抛开一切心事杂念做头部推拿，使睡眠的感觉更好、质量更高。