坐地铁戴耳机。虽然坐地铁戴耳机能隔绝嘈杂的外界环境，但最好不要超过设备音量的60%。不仅仅是地铁，其他嘈杂的环境下戴耳机，都会伤害到耳朵。

    睡觉戴耳机。为了尽快进入睡眠，有的人喜欢戴着耳机、听着音乐进入梦乡。一旦你睡着后，耳机还处于待机状态，这种危害如同长时间佩戴耳机，从而致使内耳毛细胞过度疲劳，造成不可逆的听觉损伤。除此之外，翻身、侧睡会导致耳机压迫耳道，对耳朵造成物理性伤害，损伤听力。

    随便选择耳机。保护耳朵，除了正确佩戴耳机，还应选对耳机。耳机分为入耳式耳机、头戴式耳机、骨传导耳机。入耳式耳机声音集中，容易刺激耳蜗；头戴式耳机接触面积大，离鼓膜远，对耳蜗刺激小；骨传导耳机通过颅骨传递给耳蜗和神经，使用时会感觉更加舒适，适合耳朵有炎症的人或户外运动时使用。

    耳机从不清洁。佩戴时间久后，耳机难免会有细菌、污垢，若不进行清洁，很容易引起耳道内部细菌滋生，因此，一定要养成定期用酒精清洁耳机的好习惯。