香蕉营养丰富，是大家都很喜爱的水果。100克香蕉里含钾离子256毫克，属于钾含量高的食物之一。不过，香蕉并非对所有的人都适合。

　　香蕉含有丰富的镁离子、膳食纤维和糖分，非常适合以下4类人群食用：1.精神紧张、经常疲劳的人。钾离子是常量元素，跟神经肌肉的兴奋性有关。想要维持肌肉和神经的兴奋性，必须由钾离子参与。精神紧张、经常疲劳的人要注意适当增加富含钾离子的食物，如每天吃2根香蕉，可以帮助消除机体疲劳感和紧张感。2.腹泻的人。一旦发生严重而持续的腹泻，就会丢失大量钾离子。造成缺钾。因此要注意补充香蕉等高钾食物，要注意的是，要待腹泻缓解或痊愈后再吃香蕉。3.生活环境常有噪声的人。长期生活在有噪声的环境里，人体动脉血管会衰退，长此以往听力会下降。而镁有助于维护血管健康。香蕉富含镁离子，每天吃2根香蕉，人体一天所需要的镁离子基本可以得到足量补充。4.常喝咖啡或酒的人。喝咖啡或酒后体内代谢要消耗很多钾，而且还会增加小便量，加速钾的排泄。因此，这类人群需要补充香蕉等富含钾的食品。

　　以下3类人不适合吃香蕉：1.有肾脏疾病和心力衰竭的人。香蕉富含钾，肾功能不全或者患有肾炎、水肿、心力衰竭等病情的人，若再补充钾离子，会加重水肿，增加肾脏和心脏的负担，不利于健康，甚至会发生危险。2.糖尿病人。香蕉含糖量很高，不适合糖尿病人吃。3.消化道溃疡患者。有消化道疾病的人，或者经常反酸烧心的人，也不适合吃香蕉，会加重症状，特别是熟透的香蕉，能加重反流。