经常反酸烧心，一般是由于胃动力障碍、食道下段括约肌功能障碍等，致使餐后胃内酸性物反流至食管，导致烧心、胸痛等不适。长期如此还可造成食道的严重损害，甚至恶性病变。

　　经常反酸烧心的人一方面要避免摄入损害食道下段括约肌功能的食物，禁食包括咖啡、肥肉、可乐、胡椒面等食物；禁食损害胃动力的食物，包括肥肉、甜点、油炸食物，粗纤维食物也要尽量少吃。

　　另一方面，要改善胃动力，加速胃排空，防止胃内食物储存。可采用少量多餐原则，细嚼慢咽。

　　应特别注意进食体位，饭桌不要过低，别让胃部窝着，进食后一小时内不宜平躺。睡觉时，注意用枕头等将头部和肩部稍稍垫高一定角度。