眼睛被人们称为心灵之窗，是人体最为精细和最重要的感觉器官。然而，随着人类社会现代化进程的加快和互联网的普及应用，我们用眼越来越多，时间越来越长，特别是电子产品的使用，对眼睛的伤害越来越大，用眼问题也引起了越来越多的关注。

　　中医认为，“久视伤血”，人体内外各种原因均可致目睛失养失调并引发眼疾，因此须格外注意眼睛的保护和调养，中医自古积累了许多行之有效的眼保健方法，捏眦就是其中之一。

　　眦即眼角，为上下眼睑的接合处，靠近鼻子的叫内眦（大眼角），靠近两鬓的叫外眦（小眼角）。内眦处有五脉交会的睛明穴，是中医养眼明目的重要穴位，可治多种眼病。外眦为瞳子髎，也是养眼要穴。

　　具体做法：先将拇指和食指放在两眼内眦处，闭气后轻轻捏按，直到微感憋气时换气结束，连续做3～5次，然后将双手的食指、中指张开呈“Y”字形，分别放在双眼的内眦和外眦处，轻轻按捏27次，每天可根据情况做多次。

　　中医认为，肝藏血，开窍于目，目受血而能视，明辨五色。又认为，眼睛是精气的表现，其中肾的精华表现在瞳孔。捏眦具有养肝明目、益血调气之功，能使目得其养，气血流畅，精气贯通，可放松眼肌，缓解视疲劳，增进视力，改善眼干涩、酸困、发痒等不适，预防眼病。