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第14版:科技生活·百科
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科学用台灯才能不伤眼
     
 
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2021 年 01 月 26 日 星期 放大 缩小 默认  
教你一招

科学用台灯才能不伤眼

冰君

  如今学生压力越来越大,夜晚挑灯夜读,让许多家长害怕孩子伤了眼,于是给孩子买来护眼灯,以求保护视力。其实,这些灯具是否有护眼的功效,目前还缺乏确凿、科学的证据。所以,要想保护视力,关键在于学会正确使用台灯,而不是一味寄希望于护眼灯。

  1.用白灯泡。科学研究证实,在白光下我们的视力最好,所以,选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯,不要选择彩色灯泡。

  2.灯泡的度数要合适。如果灯泡度数太低,照到书上的光线较暗,则不容易看清字迹,这样会引起视疲劳,时间一长还会导致近视。如果灯泡度数太高,过强的光线会通过白色的纸面反射进眼内,产生眩光,使瞳孔持续性缩小,进而引起眼痛和头痛。一般来说,25~45瓦的白炽灯亮度最合适。

  3.灯泡的大小要与灯罩匹配,保证灯泡完全处于灯罩内,避免光线直射眼睛。

  4.台灯的高度要适当。通常,眼睛距离书本30厘米时,既能看清字迹,也不会过度疲劳。以此推算,台灯的高度在距离书面40~50厘米比较合适,这样既保证充足的阅读照明,周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低,会使光照范围过小,而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物,会使眼部各调节系统处于紧张压缩的状态,容易使眼睛疲劳,造成“光源性近视”。如果台灯过高,光线会直接照进眼内,产生眩光的同时,近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象,会使眼肌紧缩,加快视力下降。

  5.台灯的摆放位置对视力大有影响。由于大多数人都习惯用右手写字,所以台灯要放在身体左前方,这样在写字时才不会因为手的遮挡在纸上形成阴影,照到纸上的光线也不会反射进眼里产生眩光。而习惯用左手的人同理,应将台灯放在身体右前方。

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