谷雨后，空气中的湿度逐渐加大，容易诱发较多疾病。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，要适时根据气候变化做到“四防”。

　　防余寒：春夏之交，早晚温差较大，气温不稳定，再加上空气湿度增加，为细菌、霉菌、病毒的繁殖提供了有利条件，很容易湿、寒困身而引发很多疾病。因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。

　　防湿邪：春末夏初，空气湿度较大，湿邪最易伤脾，导致脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀等症状。平时多吃山药、薏米、扁豆等养脾食物，少吃黄瓜、西红柿等寒凉食物。

　　防过敏：百花开放的季节，过敏体质人群常出现打喷嚏、流清涕、哮喘等症状。为防止过敏反应的发生，过敏体质的人外出时，应尽量戴口罩，必要时带些防过敏药物。

　　防大汗：春夏之交正是谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。