伏案工作者是“硬肩族”的主力军，肩膀僵硬、酸痛是最常见的症状。平时按揉太阳膀胱经上的天柱穴，可以起到很好的缓解作用。

　　天柱穴位于后发际正中旁开4.3厘米处，是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要穴位之一。刺激天柱穴具有清头明目、强筋骨的作用。指压法还可以辅助治疗抑郁症。

　　指压时先放松身体，一面缓缓吐气一面按压穴位6秒钟，如此反复20次。