《惊人的超慢跑》

　　作者：［日］梅方久仁子

　　出版社：江西科学技术出版社

　　超慢跑能让你体会到运动的乐趣。本书将改变你对慢跑的固有印象，这种能够轻松实践的超慢跑运动法，不仅能有效瘦身，还能帮你找回健康。

　　荐书人说

　　罗春艳（国家一级社会体育指导员）：

　　运动改造大脑，运动治愈被越来越多的人实践并获益。但也有一些人，并没有养成坚持运动的习惯。多年的身体惰性，已让他们不自觉地找寻各种借口来逃避运动的快感，以致身体愈发虚弱。风靡日本多年的超慢跑，已引发国人越来越多的关注。

　　这本书提出了超慢跑的理念：以比走路还慢的速度，在不需要挑战极限、不需要追逐成绩、对身体毫无伤害的身心整合中完成运动。通过简洁的阐述，作者从姿势、方法、守则等方面，朴实而真挚地指导大众如何通过超慢跑重建信心、变得更好。

　　如果你不喜欢运动，希望可以从这本书中得到启发，尝试开始慢跑；如果你喜欢运动，但不喜欢跑步，这本书会带给不一样的慢跑体验；如果你既喜欢运动，同时热衷于跑步，希望你能从这本书中挖掘到更多价值。