本报讯 开学复课，学生吃住行该注意哪些问题？4月27日，重庆日报记者带着这些问题采访了相关专家。

　　“距离学校不远的孩子，可选择步行上学，这也是很多学校在开学指南中给家长的建议。户外通勤不仅可使感染风险降到最低，还能锻炼身体、预防近视。”重庆市教科院体育教研员屈明说。

　　“由于小朋友刚刚过了一个超长寒假，学校在让孩子们上体育课时，一定要注意控制运动量，切忌不可让孩子进行长跑等大运动量的活动，应该在引导学生做好热身运动的情况下，循序渐进开展体育锻炼，让学生的运动心肺能力逐步得到恢复，防止出现运动损伤。”重庆市体科所的全民健身运动专家郭淳支招。

　　“在锻炼的同时，也不能忽略对食物的科学搭配。”郭淳说，特别是考虑到学生在宅家这段时间，摄入了不少高热量食物，家长在开学后，应让学生适当减少高油高糖等食物的摄入，通过让他们进食更多蔬菜水果，保持良好作息习惯等，提高自身免疫力。

　　对于现在热议的学生早餐是否能喝粥问题，郭淳认为，早餐可以喝粥，但要注意别只喝粥，还要搭配牛奶、鸡蛋、青菜等食物，不仅营养达标，吃得也更丰富。营养的补充不是光靠一段时间的改变，而是要长期坚持，这样才能有好的效果。

　　由于气温逐渐升高，专家们也提醒家长，不能忽视学生对电解质的补充。家长可通过让孩子多吃动物内脏，以及多吃茄子、番茄、辣椒等深色蔬菜，让流失的电解质得到及时补充。

　　本版稿件由记者匡丽娜、黄琪奥，实习生何春阳采写