陈海贤。（主办方供图）

　　日前，全民阅读品牌活动“陆海讲读堂”第23期在重庆开讲。本期讲读人、知名心理咨询师与家庭治疗师陈海贤博士携新作《中国式家庭：关系里的纠缠和解脱》而来，以“亲爱的我，亲密的你”为主题，与读者共同探讨自我成长与家庭关系中的幽微之处。

　　讲座尾声，陈海贤以一段话作结：“要知道，我们的人生、我们的关系常常充满未知。既然不知道告别和明天哪个先来，那就在今天，去说该说的话，去做该做的事，去爱那个想爱的人。趁一切都还来得及，趁我们都还爱彼此。”话音落下，满场些许静默之后，继而响起掌声。

　　在陈海贤看来，和家人的关系，是每个人一生最重要的功课。这种关系会深刻影响我们的幸福感。家会带来温暖，有时也会带来伤害，尤其是当我们不知道该怎么和家人相处的时候。但他特意提醒读者们：家庭的伤害往往并非源于恶意，而是过度紧密的关系，挤压了彼此的心理空间。“所以我们要知道，那些爱和伤害究竟从哪里来。”

　　讲座开场，陈海贤用生动的比喻引出了人与家庭的关系。“人首先是一种动物，因为我们需要自主性，同时人也很像植物，因为每个人都需要有根，这个根让我们觉得不孤独，让我们感到跟人群的连接，跟世界的连接。”他表示，家庭承载着中国人厚重的情感，蕴藏着一个人生命的根，“有了稳定的根基，一个人才可以去奋斗去远航；哪怕他走遍了世界环游了四方，在他心里，也永远会想着家这样的一个地方。”

　　然而，家的另一面，是“金色的笼子”。陈海贤解释道，家人的爱是一个笼子，首先它是金色的，所以看上去珍贵、温暖。但它却可能成为一只关小鸟的笼子。因为，有时候我们和家人之间过于在乎彼此，过度紧密的关系挤压了彼此的心理空间，“当一个人把全部人生期待、情感寄托投射到家人身上，就难免会要求对方为自己的人生负责。而被爱的一方不得不牺牲自我，去迎合家人的这些期待，在关系中慢慢丢失自己。”

　　这种困境，在亲子关系中尤为常见。他举了一个例子：当深爱我们的父母希望我们成为一个更聪明、更听话的孩子，甚至成为一个别人家的孩子时，你该怎么办？“我们明白父母的爱很重要，于是很多时候我们会以一种失去自我的方式，甚至不惜假扮成他期待的样子来满足他们。慢慢地我们长大了，我们可能忽然发现，我不知道我想要什么，也不知道我在哪里。这是一种遗憾，因为我们有时候会以失去自我的方式来适应一段家庭关系。”

　　在长期的咨询实践中，一对母女的案例让陈海贤感触颇深。一位年轻的妈妈总以极高的标准要求10岁的女儿，当她又一次质问女儿为什么没做到她期待的那样时，女儿的一番话让她惊醒，女儿说，“妈妈你知道吗？我爱你，但是我不喜欢你”。陈海贤坦言，他很喜欢这句话，因为它值得琢磨，因为亲情之中，爱源于血缘、责任与羁绊，可喜欢是发自内心对独立个体的欣赏。很多中国式家庭现状就是彼此深爱，却难以发自内心喜欢真实的对方，于是总想改造彼此，由此陷入无休止纠缠。现场，他还展示了四种爱的形态，与读者共同探讨如何在爱与边界之间找到平衡。

　　他最后谈到，好的亲密关系，从来不是牺牲自我成全他人，唯有安顿内在的“我”，才有力量拥抱身边的“你”。“忠于父母和忠于自己，从来不是二选一。”陈海贤谈到一个艰难真相：我们没有办法承担父母的命运，原生家庭的创伤或许根源遥远，普通人最朴素也最有效的出路，就是过好自己的生活，疗愈自我，让代际伤害在自己这一代停下来。