沈建群翻看《重庆日报》。记者 杨铌紫 摄/视觉重庆

　　近日下午，阳光洒在九龙坡区一栋普通居民楼的客厅里。午睡刚醒，百岁老人沈建群坐在椅子上，手里拿着一份《重庆日报》，戴着眼镜逐字阅读新闻。

　　当翻到“寻访百岁老人”专栏时，他一边看一边点头，嘴角挂着笑意。“这个栏目办得好，正能量！”他竖起大拇指，声音洪亮，眼神清亮。

　　窗沿上，《参考消息》《中国老年报》等报刊叠得整整齐齐，每天午睡起来读报，这个习惯老人坚持了数十年。

　　百岁高龄的沈建群曾是中国远征军的一员，后又在讲台上耕耘数十载。从烽火战场到三尺讲台，他将青春献给国家，将知识播撒给后代。离休后，他游历山河、自创养生经，用行动诠释生命的宽度与韧性。

　　军旅磨砺人生

　　瞒着家人参军抗日

　　沈建群出生于1925年，老家在九龙坡区含谷镇。1944年，抗日战争烽火连天。“当时我在技工学校读书，悄悄参军抗日。”沈建群回忆道，“家里人都不知道，我就这么走了。”

　　那一年，沈建群19岁。他跨越千山万水，随中国远征军抵达缅甸，接受军事训练。军旅磨砺，锻造了他的坚强意志。直到1945年日本投降，他仍未踏上过真正的战场。“1946年底，我才回到重庆。”说这话时，沈建群语气平静，却透着历史的沧桑。“没上战场遗憾吗？”记者问。沈建群摇了摇头：“训练时学的本事，后来竟派上了大用场。”

　　枪杆变粉笔

　　自己钻研教案教出“硬功夫”

　　1948年辽沈战役后，沈建群加入中国人民解放军。在哈尔滨青年干部教导团学习3个月后，他被选入东北军政大学任教，从此与讲台结下不解之缘。

　　“那时，最难的是教兵器课。”他笑着说，“只有武器，没有教材，而且还是苏式武器，我们这些老师都不懂。”

　　为了备课，沈建群就自己拆枪，一个一个零件研究，记下名称、作用等，再写成教材和教案，常常熬到凌晨一两点。“年轻，不觉得累。”他说，他在零件图旁写着密密麻麻的注解，有些术语旁还画着小图辅助理解。

　　后来学校改制，沈建群进入射击系任教，教学逐渐步入正轨。1955年，沈建群被授予了中尉军衔，两年后晋升上尉，担任射击系主任教员。1958年，他接到了转业通知，脱下军装回到含谷镇农业中学教语文。一年后，他又被调到九龙坡区白市驿小学，担任高年级语文教师兼教研处处长。

　　“轻车熟路。”沈建群这样形容自己的教学生涯。语文、地理、历史，他都能教得游刃有余。1972年，他又被调入巴县第二中学（现重庆市九龙坡职业教育中心），直到离休。

　　“14年军旅，14年小学，12年中学。”他掰着手指算，“我这大半辈子，都在讲台上。”

　　开启离休生活

　　“一辈子没辜负党和人民”

　　沈建群用3个词概括自己的离休生活：自由、快乐、健康。

　　“市区两级老干部局组织我们旅游，我去了好几次，圆了我年轻时的旅游梦。”他如数家珍，第一次是“长江万里游”，从重庆坐船游三峡，他一路拿着相机拍个不停；第二年坐飞机去山东，这是他第一次看到大海。

　　后来他又和老伴坐火车游北京，看了天安门、故宫；报团去海南三亚，看椰林碧海。“以前行军曾路过北京，但那时候哪有心思逛。”老人翻出泛黄的照片，画面里的他站在故宫角楼前，笑容灿烂。

　　沈建群卧室的墙上，贴着几张手写的《养生要诀》：“五谷杂粮要吃全，七八分饱记心间……”床边的小桌上，摆着一本自编的《养生要诀选集》，里面贴满了从报刊上剪下的文章。

　　“这是我的‘健康经’，我没事就翻看，还印了一些送给老同事。”他拿起册子，指着其中一页说：“90岁后我关节不好，就自创了‘坐着养生法’，按摩经络、拍打穴位，每天坚持半小时。”

　　58岁戒烟、80岁戒酒，沈建群还有个原则：“烧烤油炸碰都不碰，情绪从不大起大落。”这份平和源自内心的笃定：“一辈子没辜负党和人民，睡得香。”

　　“部队是大熔炉，教学是硬功夫，生活是长流水。”老人这样感慨自己的人生。如今，沈建群有一个女儿、一个儿子、两个孙女、一对双胞胎曾孙，四代同堂，其乐融融。沈建群常常给孩子们讲过去的故事：“你们现在的好日子，是国家一步步强起来的见证。”

　　采访尾声，沈建群又拿起《重庆日报》，目光停留在“新时代新征程新重庆”专栏的报道上，他说：“你看，现在多好。”

　　百岁光阴，他从战火中走来，在讲台上书写青春，于山河间行走，他不仅是历史的见证者，更是生命的践行者。