《10倍的平静》 　　作者：[英]奇伦·施纳克 　　出版社：中央编译出版社 　　帆书（原樊登读书）推荐

　　在本书中，牛津大学的心理学家奇伦·施纳克提供了一个终极指南，帮助读者打败他们的焦虑，无论是普遍焦虑、健康焦虑、恐慌、社交焦虑，还是恐惧症。作者使用她20年的经验来规划这十个阶段的计划，提供了一些帮助你了解以及打败你的焦虑的不同工具。书中的工具来自临床指导，有科学证据支持，并且通过作者对患者的治疗应用得到了临床验证。

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　　樊登（帆书创始人）

　　你是否经常陷入这样的困境？身体明明无恙，却总担心健康出了问题；在社交场合心跳加速，只想立刻逃离；深夜反复被“万一……怎么办”的念头纠缠；试过很多方法，可焦虑还是像打地鼠一样，不断冒头……如果你也苦苦尝试过许多方式，却依然被焦虑反复困扰，不妨打开这本《10倍的平静》。书中收入的都是一些非常简单却高效率的技巧，透过科学研究以及有证据的结果来规划出来的。在使用这些技巧后，你会发现自己一天比一天平静。