土壤准备：选择排水良好、富含有机质的土壤。在播种前，可以将土壤翻松并加入腐熟的堆肥，为上海青生长提供充足的养分。

　　播种：选择健康的种子，并按照包装上的要求进行播种。随后，将种子均匀撒在已经准备好的土壤上，并轻轻覆盖一些细土。注意要保持适当的间距，使得每株植物能够有足够的生长空间。

　　浇水和保湿：上海青生长需要充足的水分，并且需要保持土壤湿润，但不能过度浇水或是有积水。在播种后，每天轻轻地喷水保持土壤湿润，直到幼苗出现。

　　光照和温度：上海青生长需要充足的阳光，且温度尽量保持在15~25℃。

　　管理和收获：注意除草，确保上海青的生长环境清洁。定期检查植株是否有害虫或病害，并及时采取控制措施。一般来说，上海青在播种后60~70天就可以收获了。（本报综合）