近日，由沙坪坝区科协、重庆大学科协、罗阳教授科普工作室联合主办的“与心灵相约 与健康同行”青少年健康科普讲座在重庆市第六十九中学校成功举办。本次活动聚焦青少年健康成长，邀请陆军军医大学戴琴教授、重庆医科大学附属大足医院吴绮楠副教授作报告。

　　戴琴教授先让同学们根据自身情况绘制压力曲线图并分享，通过互动模式让同学们与自己对话，合理调节自身压力。接着以“学习与耐挫”为题，围绕中学生群体的焦虑来源，通过分析案例、讲解成因、互动提问等环节为大家传授心理健康知识以及心理疏导的基本方法和技巧，帮助同学们正确对待焦虑。

　　在打开心灵的窗户后，吴琦楠副教授以诙谐幽默的语言为同学们带来“无糖真的健康吗”专题讲座，围绕水的作用、无糖的定义、科学饮水等几个部分逐一展开。首先介绍了水在人体中的作用，建议同学们足量饮水。吴教授还建议同学们不能用无糖饮料代替饮用水：“所谓的无糖饮料指的是生产加工中，没有人工添加各种糖类甜味剂，但是食品本身含有糖，这些糖也会导致血糖升高，过多饮用无糖饮料依然危害严重。”最后，吴教授还号召同学们每日饮水量大于1200毫升。

　　讲座结束后，专家、同学和志愿者们合影留念。同学们纷纷表示：“这次讲座给我们带来了不一样的课堂，通过这次学习，我们不仅对自身的学习情况和压力变化有了一定认识，而且对市场上的无糖饮料有了一定的了解，对我们如何保持身心健康有着很大的启发。”

　　本次科普讲座以关注青少年身心健康为主题，推进青少年科学素质提升，倡导健康合理的生活方式，为青少年在成长过程中遇到的困难疑惑提供帮助。（沙坪坝区科协供稿）